蔡依林減肥秘訣大公開！終於知道為什麼跑這麼多還是瘦不下來

從嬰兒肥到紙片人

蔡依林的每一次蛻變都讓我們驚嘆

Jolin表示自己一直有在運動保持，並且準備將自身經驗與大家分享，因為身材自出道後變化巨大，坊間關於蔡依林魔鬼瘦身的秘籍也是多不勝數，對於外界的奇葩傳聞，Jolin覺得有些太誇張，其實減肥並不像流言那般可怕，只需要找到方法，堅持飲食控制，身材自然會輕鬆瘦下來~

儘管減肥前的蔡依林帶著點兒嬰兒肥，嘟嘟的也很是可愛，但我相信大多數的你們還是更愛後面那個性感妖嬈的蔡依林吧~對蔡依林的減肥方法，小編提煉一下，就是一句話——管住你的嘴，邁開你的腿！

接下來，讓我們進入Jolin的減肥大法吧！！1

蔡依林是出了名的乖寶寶，坐飛機的時候她一個人躲在商務艙蒙頭大睡，不要人陪；住賓館，晚上不吃宵夜不泡吧，只要給她一部手提電腦，她可以幾天都不出門；三餐菜單不用多想，準備的永遠是「老三樣」——開水燙白菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。2

蔡依林的營養師曾經告誡過她，要想減肥，就不能沾油、鹽和糖。女生天生就喜歡吃蛋糕、薯條、冰淇淋，而這些美食對於蔡依林來說是洪水猛獸，避之唯恐不及。偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排就已經是天大的罪過，走到哪裡都與美食無緣。3

很多明星都是靠水果餐來瘦身的，蔡依林也很喜歡吃水果，而且她告訴我們吃水果能夠在短時間內使人有減重的療效。因為只吃一種東西會減少我們對食物的攝取量，尤其是高纖水果，還能促進身體的新陳代謝。像是獼猴桃、菠蘿、蘋果、番茄、葡萄柚、香蕉這些水果，都是營養高，熱量低的減肥水果。4

蔡依林的營養師告訴她，在所有的糧食當中，燕麥的含鈣量最高，其次是大麥。而且它的維生素、蛋白質以及膳食纖維含量也遠遠超過大米白面。儘管燕麥中所含的鈣吸收率比不上牛奶，但還是很有益的。而且大麥食用方便，只需要用開水沖泡即可。將大米、黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮五分鐘，最後加入白糖即可。5

紅薯是減肥佳品，蔡依林就經常吃紅薯。紅薯所含的熱量很低，而且只吃一點點就能使人產生飽腹感。紅薯可以做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等，看各位MM喜歡啦。紅薯在減肥期間最好是早晚使用，還可以搭配一些蔬菜和糖分含量比較少的水果。

接下來，讓我們來欣賞幾組Jolin曼妙的身材吧！看見這樣的圖片

小編在辦公室都坐不住了呢！

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