女人不要只做面膜，要常吃這5種食物，透出面臉的膠原蛋白更年輕

對於女性朋友來說，卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，如果一旦卵巢沒完全排出，皮膚鬆弛、我們還是要學會內部調理，也就是食補。只有這樣，才能讓腸道里的垃圾輕輕鬆鬆排出去，這樣我們的皮膚才會越來越好，女性堅持睡前吃點這些食物，滿臉的膠原蛋白，越來越有女人味！

1、蜂蜜

蜂蜜是一種天然滋補品，而且還是鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯的作用。常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。

2、桑葚子

自古就是皇室貢品，被稱為民間聖果。常吃能改善皮膚，延緩衰老，可降低三高，對心血管疾病有輔助治療作用。尤其能滋補肝腎，養血益精，滋補強壯。桑椹嫩時色青，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜。醫學認為桑椹補益肝腎，滋陰養血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰癧、關節不利等病症。

3、胎菊玫瑰茄花茶

清香的口感喝起來非常的爽口，晚上睡覺前喝上一杯，不僅能讓你睡得更香，還能促進血液循環，讓你的身體慢慢變得更健康哦！鮮艷的顏色看起來就十分的美，酸酸的口感更是能幫助開胃提神。還有著非常好的清血管能力，讓血液循環更暢通，常喝這個茶，經期更年期都變得輕鬆了。

4、皂角米

皂角米屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品

5、銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒，有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

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