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好方法,讓你一覺睡到天亮

睡眠鍛煉,好方法,讓你睡到天亮。

人的一生中約有1/3的時間是在睡眠中度過的,充足的睡眠可以幫助身體更好地恢復,開始一天的工作和充分的狀態。睡眠不僅給工作和生活帶來不便,長時間失眠也會引起失眠的各種健康問題,睡眠不足容易讓人精神不好,不僅對日常工作不利,而且對健康也有影響。如何擺脫失眠困境?有什麼方法可以幫助你晚上睡覺嗎?下面是一個簡單易學的學習方法。

第一類:十折扣。動作鍵:雙手十指張開,雙手放在頭頂。然後用手指的十個手指輕拍頭部,不用穴位,疼痛部位可以打幾次,重複3分鐘。

第二類:黑髮,動作要領:張開手指,中指至頭部半頭化妝中心,其他四個手指自然放下,四個手指分別對準膀胱兩側和膽囊,用左手當梳子,用右手轉動雙手梳3分鐘。

第三:揉頭髮。動作要領:十指工作,放在後面的頭上。同時用拇指從外面一個按摩點附近的發線後,在耳後的宜豐、安眠、Fengchi和Fengfu,按揉反覆按摩3分鐘

第四:根據宮摩。動作要領:打開左手掌,用右手拇指揉左手laugong穴約1分鐘,現在揉的勞魯島點對方以同樣的方式。

第五,根據春天。動作要領:你可以每天用溫水泡腳,同時腳按腳湧泉穴約3分鐘。

簡單易做。你睡得健康,睡得好,深嗎?。

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