如何在枯燥的跑步中尋找樂趣
Sail
egoFM, Vol. 1
Awolnation
00:00/04:19
每一項運動都像臭豆腐一樣，有人無比深愛，有人嗤之以鼻。
跑步當然也不例外。
對於從來不參加運動的人來說，在運動場上揮汗如雨，在健身房裡擼鐵，都是他們所不能理解的生活方式。他們的心裡想必認為，好好活著不好嗎？沒有疾病就行了，幹嘛非要折騰自己的身體，讓自己那麼難受。
其實運動哪裡會讓人變得難受啊，當你折騰起來，只會讓自己感覺越來越舒服，不覺間把它變成享受。
不過，即便是當初的熱愛有多強烈，隨著時間的推移，熱情總會漸漸褪去，回歸到平常、回歸到平靜。
跑步界的達人兼作家村上春樹先生，也曾經在堅持跑步二十多年之後，對跑步徹底失去了熱情，準備放棄已經融入血液的跑步運動。後來他通過轉換運動模式，把單純的跑步變成鐵人三項，才漸漸找回了當初跑馬拉松的激情。最終把跑步當作自己的信仰，立志要堅持跑到老。
一個二十幾年跑齡的跑者尚且如此，何況是那些初入跑步大門的跑者，怎麼不會對這個看似機械般的運動產生厭倦呢？
作為一個擁有七年跑齡的跑者，我對跑步曾有過激情過剩的階段，也有過對它感到枯燥無味的暫時離棄。後來，幸運地通過自己的方式得到了平衡和化解。
如今，想從跑步中獲得樂趣，對我來說是件輕而易舉的事情。
脫離枯燥最有直接成效的方法，就是停止在操場公園的老線路繞圈，跑到馬路上綠道上去。去跑那些你從來沒跑過的路線。
大學其間我是運動場上的繞圈王，早上六點到七點之間，除了經常出現的文學院陳老教授，同學們大都選擇睡覺或背單詞，到了傍晚過後，跑道上才開始熱鬧起來。每天五公里繞了三年之後，開始有些厭倦起來，只能靠堅持到底的一口仙氣吊著。那時候跑步的人並不多，更別提有跑友跑團可交流切磋了。
後來同班有個小夥伴也瘋狂愛上跑步，帶我跑上了學校對面公園的綠道，才發現公園比操場寬敞舒心太多，一個大圈下來有差不多三公里。因為獲得了這個重要的刺激點，此後我又一發不可收拾地在公園裡狂奔起來。
公園裡跑了一段時間之後，抑制新鮮感的閥門從此打開了。又開始往馬路上跑，沿著珠江邊的綠道跑，周末還會跨兩三個區跑，從天河跑到海珠跑到越秀。順利地實現了跑出操場，跑出圓地的目標。從此就跑到馬路上去，並且要到陌生的街道上去跑，看不同的風景，每次都力求和上次的路線有一段不同，從而大大提升了新鮮感。
街道變成了景觀，跑步就變成了旅行，人越跑越覺得有趣，感到好玩。至於勞累疲憊，早就隨著汗水流淌到馬路上了。
解決跑步無趣的方法之二更簡單，那就是思考，或者放空。
我跑步從來沒有聽音樂的習慣，只是靜靜地跑，不聽自己的腳步聲，不在意自己的呼吸聲，更不樂於與人在跑步中交談。我認為跑步本來就是很個人的事情，跑完了我們可以分享交流，在跑步中我們最好各自思考，偶爾目光交流就可以了。因為說話不僅會打亂呼吸節奏，也會打亂腦子裡的天馬行空。
我一直堅信長跑除了有緩解壓力的功能之外，還能緩解腦力。一整天的工作加上手機上充斥的各種信息，已經讓頭腦不堪重負了，眼睛想必也看得繚亂。在跑步的狀態下，身體的勞累和思維的疲憊會得到釋放。而且運動中的思維處在一個活躍又清醒的狀態，特別合適去思考問題，把那些沒有想通的問題在腦中捋一捋，等跑完就豁然開朗了。
跑步時，我腦子有時候也會一片空白，什麼也不去想。但大多數時候都在思考著，比如會根據看到的景色去構思詩句；有時也可能想想下一篇文章寫什麼，接著開始構思文章的結構；還會想起工作上遇到的問題等等。在腳步的交替落地中，這些思考慢慢形成了結晶，就像跑步中流出的汗水，在臉頰結晶變成鹽粒一樣。
正因為這一路上的思考、放空，我更加迷戀跑步的有趣。至少，跑步讓我真的變得更有趣了些。
第三點是把跑步當短途旅行，把自己當風景，並精心裝扮自己。
剛才有提到要切換不同的路線去跑步，目的就是為了給眼睛和思維創造新鮮感，防止重複的畫面讓自己心生疲勞。
不同的時間，不同的路線會讓你遇到不同的人。那些路上的人也是我們的風景，遇上行人時，不要只顧奔跑，其實還是可以互相欣賞或者眼神交流。看看他的衣妝、表情，或許對方一個不經意的微笑，也能讓你瞬間接收到鼓勵的力量。你何不回一個快樂的笑臉，一個堅定的眼神。畢竟，愛運動的人總是讓人感覺充滿能量，你應該用自己奔跑的身姿給路人一些力量。
跑步時穿上合適自己的準備，有必要拿出周末逛街的精神來，切忌不要隨隨便便套上一身運動裝，那樣會像穿著睡衣逛街一樣不禮貌，也顯得沒有精神。畢竟，奔跑中的我們，是別人眼中的風景。跑步時的穿衣原則是：穿得少比穿得多好看，穿得亮比穿得暗好看。
有一定的儀式感，能感覺到跑步像約會般有趣，讓奔跑的我們成為一道閃電，成為一道風景線。灑下的那些汗水，妝點著這些街道。
還有更多的跑步樂趣在路上，無須一一贅述，等著你跑出去遇見。
跑起來吧！跑到更遠的地方去發現樂趣，擁抱健康快樂。
※40歲的劉濤為了身材每天跑步八公里狂做引體向上只吃這麼少
※濟源「警察哥」跑步上下班，一年一個萬里長征！
TAG:跑步 |