想要孩子個子長得更高？這對父母這樣做，竟然讓孩子多長高5厘米！

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隨著春天來臨，萬物復甦，當然孩子的個子長高也在這樣的季節更容易長高。所以本期我們再來聊聊寶寶長高的那些事兒：父母這樣要求孩子，竟然讓孩子個子多長高5厘米！

科學研究表明，人類的身高只有60%來自於父母雙方的基因遺傳，另外的40%則靠後天的鍛煉、飲食和營養。據最新統計的世界各國17歲青年身高列表中，韓國、日本和中國男子的平均身高分別是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米;女子分別為161厘米、158.8厘米和158.6厘米。也就是說，韓國、日本男女青年的平均身高都比中國高。那麼他們究竟是如何長高的呢?後天都做了哪些努力?跟著小編一起來揭密。

韓國：政府提出「讓每個孩子多長高5厘米」計劃

韓國政府重視兒童身高

韓國政府非常重視兒童的體質發育，早在10年前，就提出要「讓每個孩子多長高5厘米」。據韓國首席小兒科權威金永勛介紹，在該國各大醫院的婦產科病房裡，每位新媽媽在寶寶出生後，都會在醫生的指導下，學習嬰幼兒生長發育的相關知識，比如，孩子哪個年齡段屬於快速生長期，什麼是「生長板」等等。

另外，新媽媽出院時候都會得到一本手冊，手冊是由韓國營養科、骨科、運動醫學科及兒童心理等學科的專家共同編寫的，旨在指導孩子成長得更健康，其中以下內容與「長個」很有關係：

10點前入睡，夜裡不要餵奶

兒童睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡後1—4小時內達到高峰，因此小孩子最好在晚上10點前上床。由於餵奶會打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個月起、最晚到8個月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床的時間相對固定，形成穩定的睡眠周期，生長激素的分泌時間還會延長。

從小養成正確姿勢

金永勛教授指出，如果兒童坐立行走的姿勢不正確，將會給生長板帶來不良影響，造成骨骼生長異常。生長板(編者註：醫學上稱之為骨骺)主要存在於兒童骨骼的末端，是兒童長高的基礎。在生長期內，生長板呈「開放」狀態，而隨著生長板先後閉合，孩子的生長過程就逐漸終止。為了避免不當的姿勢影響到生長板的發育，媽媽要隨時留心觀察孩子的姿勢，並予以糾正。

儘可能地坐椅子

蹲在地板上玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲，此時應改用雙腿伸直的坐姿。當然，對孩子來說，最好的坐姿還是坐在椅子上，並讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。

避免穿過緊的衣服及襪子

對孩子來說，衣服太緊會影響血液循環，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響整個腿部的血液循環，不利於寶寶長高。

沒事爬爬小坡

在住家附近找一條20—30米長，坡度為15度左右的坡道，平時帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時，應該讓寶寶全身放鬆慢慢地行進，下來時可以一路小跑下山。經常這樣運動，對刺激生長板非常有效。

指壓經穴法刺激生長點

刺激骨骼之間的軟骨部分，能夠促進生長發育。因為刺激這些部位，可以使形成骨骼的營養成分的運輸更加活躍，進而促進骨骼生長。

每天笑每天長

孩子精神狀態不同，生長激素的分泌量也不同。愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。因此媽媽應該通過各種方式盡量讓孩子感到身心愉快。

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