春天身高長得快？要不要補鈣？

一年之計在於春，其中也包括中國家長最揪心的「身高」大計。雖然從領證那天起，影響未來孩子身高的最大因素就基本屬於不可控的狀態了，但父母們還是會持之以恆地擔心下去，春天尤其如此。

因為傳聞中春天是一年中身高增長最快的時間，所以這也就變成了家長們最糾結的季節，生怕錯過這一波長個子的潮流。所以今天的文章主要回答和這個主題相關的一些常見於我們後台的問題：

春天身高增長更快嗎？

類似的說法在各個國家都有，有些國內的文章說在WHO的成長統計研究中有證據，但是我們翻了很久也沒找到。不過至少一些小範圍數據統計中驗證過這一點，所以總體來說這個說法的真實性還是蠻高的。不過這並不是絕對的，雖然概率上講孩子在春天發育更快的可能性更高，但身高發育本身就是很個性化的情況，每個孩子的情況都會有不同。

孩子身高、體重的增長不是勻速的。我們鼓勵家長對照著身高和體重的統計曲線來記錄孩子的成長，這很好，方便於我們長期了解孩子的發育情況。但不需要看到孩子的百分位數掉了一點就馬上著急。孩子是不可能穩定地按照這個曲線長大的，季節和其他因素都可能會影響孩子的增長情況。所以孩子的生長曲線出現忽快忽慢的「鋸齒」很正常，家長需要警惕的是出現過胖、過瘦，以及體重快速下降等問題。

▲這是統計學的曲線，不是判定「達標」的標準

為什麼春天發育更快？

可惜目前對這個現象還沒有什麼科學上的解釋，我們只能從孩子發育本身的要素來試著進行分析。

對於孩子的發育，我們一直提到的幾個關鍵點包括：基因、營養、運動、睡眠等等。在過去那些只能靠冬儲大白菜過日子的年代，冬天對於發育有一定的負面影響 —— 日常營養攝入少，戶外運動量少，時間也短，無法從太陽中攝取足夠的維生素D......雖然現在好一些了，但相比而言，春暖花開之後，營養會豐富一些，運動量大一些，飯量也好一些。這些都是促進孩子發育的因素。

長個子和補鈣有關么？

春天是發育的好季節，但這和補鈣沒什麼關係。在仍被「補」字籠罩的一些婦幼保健院或者醫院，會出現這樣的怪圈：孩子身高發育慢 —— 缺鈣，補鈣；孩子身高發育快 —— 鈣需求量大，補鈣。

缺鈣會導致發育問題這個是肯定的，所以如果孩子出現問題，家長應該好好分析一下孩子的飲食情況，看是否可能缺少。但如果孩子已經在良好發育，甚至發育的比較快，這肯定表示孩子不缺少這些營養，這時候還給一個缺鈣的推論，就頗像「桃園三結義孤獨一枝」的文字遊戲了。

鈣並不是促進身高增長的核心因素，在孩子正常發育，飲食已經提供足夠鈣的情況下，使用補鈣劑，對於孩子長高沒有什麼意義。2006年澳洲研究人員分析了關於補鈣與兒童身高體重影響的19個實驗，對比了2859個兒童的相關數據後，給出的結論是，日常補鈣對於兒童骨骼的影響很小，即便可能存在也微乎其微。

因此春季孩子長得快，家長應該注意營養，但是要注意營養的方式不是買點補充劑灌下去。

那春天應該怎樣保證孩子的良好發育？

其實春季和任何一個季節都一樣，營養，運動和睡眠，三者相輔相成。而春天開始特殊的變化，是戶外運動。增加的戶外運動也會帶來孩子飯量的變化，攝入更多營養，並且改善睡眠情況。而充足規律良好的睡眠則可以使身體分泌足夠的生長激素，在這些的共同作用下，孩子長高了。

但這裡再提醒一下，充足規律良好的睡眠並不是表示必須幾點睡覺，網上不管看到什麼所謂生長激素是XX點到XX點分泌的文章，都直接呵呵就好了。

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