你要知道跑步不是用來減肥的！

現在很多人的腦袋裡都是減肥必須得做有氧運動而且還要出汗才行。跑步這種看似簡單的運動就成了大眾的寵兒。

然而想要通過跑步變成理想中的身材，那麼你就要失望了。

跑步的價值不是減肥，而是對於你的心肺能力的提高，和有氧能力的改善。減肥並在跑步的好處之中。

運動減肥說白了就是通過運動消耗多餘的熱量來達到減肥的目的，然而一般的有氧運動強度低，消耗的熱量，稍微吃點東西就補回來了。

如果你持續的進行有氧運動，比如跑步，那麼你的身體就會儲存熱量來為你的跑步做準備。

跑步和其他有氧運動本身就只適合體重低的人。如果體重大的人做有氧運動，那麼他多餘的體重就會成為他的負擔，長期跑步的人體重下降往往是肌肉的流失而不是脂肪的減少。

跑步看似簡單，其實跑步的技術要求卻很高，一般的人瞎跑，往往會產生這樣或者那樣的關節問題。

總之如果你是為了減肥而跑步，那麼還是停下來吧！跑步的價值不在於減肥！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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