孕婦肚子脹氣3種原因 快速簡單的排氣方法

有些女性在懷孕期間，會有脹氣的現象發生，那麼，孕婦肚子脹氣是怎麼回事？孕婦肚子脹氣如何快速消除？孕婦吃什麼排氣最快？來看看孕婦肚子脹氣如何快速消除的方法吧。

孕婦肚子脹氣是怎麼回事

1、懷孕初期

女性在懷孕之後，由於身體里的激素分泌會有很大的改變，一時之間不能很好的適應這種情況，進而會出現脹氣，孕吐等等一系列的妊娠反應。

2、懷孕中後期

懷孕到了中後期時，由於胎兒的迅速發育，子宮明顯擴大，進而會壓迫到直腸，影響腸道的正常蠕動，於是容易出現脹氣的情況。

3、其他原因

（1）活動量變少

有些孕媽媽在懷孕後，活動非常的少，但是進食比較多，而且很多都是大補的食物，這樣一來，也容易造成肚子脹氣。

（2）吃東西太快

吃東西的時候，如果速度太快，狼吞虎咽的，或者是一邊吃飯一邊說話等，令大量的空氣連同食物一起進入到腹部，這樣也會引起脹氣。

（3）吃了不消化的食物

有一些食物本身就比較難消失，比如洋蔥、甘藍菜、穀類、地瓜、馬鈴薯、玉米等等，如果吃得太多，造成脹氣是很正常的。

孕婦肚子脹氣如何消除

1、趕緊運動運動

懷孕的時候並不是不能做運動的，只要是孕婦身體可以承受，合理的活動活動對媽媽和寶寶都有好處，感覺脹氣時可以外出走走，能促進腸蠕動，幫助排便和排氣。

2、吃點酸味食物

孕媽媽感覺腹脹氣的時候，可以適量吃一些促進消化的食物，比如桔子，橙子，蘋果，西紅柿等等這些酸酸甜甜的食物，既容易消化，又可以促進消化，緩解脹氣。

3、建議少吃多餐

懷孕的媽媽身體比較特別，即便在肚子脹的時候，為了胎兒的發育也不能完全不吃東西，但是可以通過少吃多餐來減輕腸胃的負擔，讓腸胃有更的空間來消化食物，可以採取一天吃6~8餐的方式進食，不要一下吃太多食物，並且要少吃難消化的食物。

4、喝小杯酸奶

奶製品對於懷孕的人說是十分營養的食物，可以有效補鈣，蛋白質等等，而酸奶不僅營養豐富，還能壯大腸道中有益菌的隊伍，不僅能幫助改善積食，還可以促進排便。

5、保持大便通暢

大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，而且孕婦本來就比較容易出現便秘，所以，必須要有足夠的水分，促進排便，建議孕婦多喝溫水，多吃含有粗纖維的食物。

同時，懷孕之前就應該養成良好的排便習慣，每天早晨起床後，腸道蠕動最盛之時，不管有沒有想要便便的感覺都可以去廁所蹲蹲，慢慢養成到點排便的習慣，保證在孕期時排便通暢，腹脹氣的情況自然會有緩解。

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