孕婦貧血怎麼辦？多種方法幫助你補氣血

據統計，90％以上的貧血患者屬於缺鐵性貧血，特別是孕婦群體較為常見，可以說10名孕婦有7名孕婦貧血。發病集中在孕中期和孕晚期。

如何確定是否貧血？

1，頻繁頭暈耳鳴乏力，呼吸加快，手腳冰涼，記憶力減退。

2，面色蒼白，睡眠不好，食欲不振，腹瀉。

3，心煩意亂，皮膚乾燥，脫髮，指甲有垂直條紋，口腔易開裂。

4，血液檢查，血紅蛋白低於110g / L。

缺鐵性貧血的危害

缺鐵可導致貧血，婦女一般出現毛孔粗大，斑點，黃連婆等皮膚問題，嚴重的胃腸道疾病導致吸收不良，甚至缺鐵都可引起DNA損傷誘發的腫瘤。另外，鐵缺乏會使血紅蛋白氧能力下降，造成胎盤缺氧，造成胎兒窒息，早產或死胎，智力低下，高風險。另外孕婦分娩後貧血，自己恢復緩慢，新生兒貧血也很常見，一般發生在4個月以後的嬰兒。所以，懷孕前要保證自己的氣血，補足氣血。注意：懷孕前3個月補好或者生完孩子3個月之後再補！

孕婦缺鐵性貧血吃得好嗎？

1，動物內臟

動物肝臟和血液中含有鐵含量最高，但肝腎含有毒物質，不宜長期食用，可每周兩次。

2，紅肉

如豬瘦肉，牛肉，羊肉，紅瘦肉一般都含有豐富的鐵質，而且還容易被人體吸收。

3，蛋黃和木耳

這兩種食物含鐵量高，在生活中也很容易購買。 蛋黃可以做成煎蛋或蒸蛋，並且可以將這種真菌與瘦肉混合。

4，新鮮蔬菜

植物性食物含鐵量較少，但新鮮的綠色蔬菜富含葉酸和維生素C，能促進鐵的吸收。

5，水果食品

如紅棗，葡萄，龍眼，蘋果，鐵含量不高，但日常飲食可以使水果中的維生素C增強鐵的吸收，干棗和桂圓也可用於燉可滋養血液。

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