鍛煉你大腦的8種方法，增強你的記憶力

你有沒有遇到過這樣一種情況：你記住一個人的臉但卻忘記了他的名字？很多時候，我們發現自己完全無助，僅僅因為當我們需要它積極行動時，我們的思維處於睡眠模式一段時間。那麼你打算怎麼做？

仔細閱讀，了解你如何訓練你的大腦，記住比現在更多的事情。

1.儘快戒煙：

當我說儘快戒煙時，你可能會認為這是不可能的事情。但是，戒煙可以幫助你獲得更積極的心態。大學研究人員進行的一項研究顯示，與非吸煙者參與者相比，吸煙者的智商水平較低。在與朋友交談時，可能會出現一種時髦的舉動，在手中握著一根香煙，但它會減慢你的思考能力。

2.嘗試記憶事物：

即使你的記憶力很弱，你仍然需要嘗試這個。你需要給自己一些記憶日常活動或你手上的任何東西的小任務。最初，它可能會讓人感到憤怒，但是當你練習並養成記憶小事情的習慣時，你會看到你的記憶力和腦力發生積極變化。

3.獲得新技能：

提高你的記憶力和大腦的另一種有效方法是儘可能獲得新技能。一再執行日常任務可能會降低我們大腦的能力，但當我們學習新的東西時，我們的大腦會以不同的方式作出反應。你可能會嘗試學習一種新的語言或者嘗試你喜歡的任何身體技能。當你努力獲取新知識時，你會發現你的想法發生了一些變化，以及它如何對你有利。

4.用移動應用程序調整你的思維：

確實，我們依靠技術來影響我們正常的智商水平。事實上，我們對數字設備的依賴使我們不那麼想。那麼如果我們改變我們使用技術的方式並將其用於我們的方式，那麼如何呢？如果你想讓自己的記憶足夠強大，你可以使用你正在閱讀這篇文章的智能手機。是的，有這麼多最好的大腦訓練應用程序專門開發，以提高你的認知能力，並有效地記住事情。提供不同的練習來調整你的思維能力。

5.不斷嘗試新事物：

我們的大腦以我們想要的方式工作，所以為了提高你的記憶能力，你需要一點點訓練你的思維。想想你自己不喜歡的習慣，並迫使你的大腦做相反的事情。它最初可能看起來有點困難，但隨著它的發展，你會實現你的目標。例如，如果你是懶惰的人，不喜歡做很多工作。你只需要不斷告訴自己做更多的工作。嘗試一下，然後隨著您之前工作量的增加而變大。

6.鍛煉一個敏銳的頭腦：

您可能會偶爾得到一個非常常見的提示 - 練習。好的，您已經聽到了這個提示，但現在是最後採取行動的時候了。鍛煉的原因是它可以幫助大腦創造新的神經聯繫，幫助你快速學習，並變得更積極主動。如果你不能管理一個專門的常式去打健身房，那麼你每天必須找到20分鐘的時間來鍛煉你的身體，這也會改善你的思維。

7.多和別人交流：

交流確實可以幫助你提高記憶力。所以嘗試一下，讓它成為一個例行公事，與朋友或某個特別的人每天談論某件事。研究表明，態度外向的人比那些表現保守的人更有活力。

8.補充營養：

嘗試通過整合健康選擇來改善你的記憶。吃含有蛋白質和纖維的美味食物，讓你的心情更健康。營養學家推薦吃魚，因為它含有對精神健康有效的EPA和DHA。你甚至可以考慮素食，因為紅肉已被證明會減緩你的飲食。不要太煩惱，有一些治療，甚至黑巧克力增強健康的大腦！

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