告訴痛風的朋友：這樣吃，可以把痛懟回去！
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痛風痛風，痛不欲生，嚴重發作起來就像被滿清十大酷刑輪虐。總說痛風要忌口，小編教你吃回去！
一、照著這幾點吃，痛風少發作
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1
肉要這樣吃
得了痛風要避免大魚大肉，但是不等於你就要吃素。注意肉的攝入量以及你的病情，還是可以過上吃肉的日子的。
①
這些不能吃：
肝、腎等動物內臟；沙丁魚、鳳尾魚、魚子、小蝦等水產品；濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯和羊肉火鍋湯等。
②
肉類要限量攝入，但並非完全不能吃
：
豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等嘌呤含量適中，這些肉還是可以適當吃一點來補充蛋白質營養。平時限量吃，急性發作期不吃。
三文魚、金槍魚、白魚等屬於中低嘌呤的食物，可以適量食用。
2
水果這樣吃
按健康人正常的食量，每天吃 250g 水果還是沒問題的，低糖水果更好。比如，目前發現適當食用
櫻桃（車厘子）可以減少痛風發作，是有益的。
尿酸高不代表就不能吃酸的了。一些水果只是味道酸，往往對痛風無害。
PS：痛風急性期服用秋水仙鹼時，應避免大量服用維生素 C ，以免降低藥效。
3
喝水這樣喝
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①
多喝水對患者的影響：在腎臟功能正常的情況下，多喝水會增加尿量，尿會變淡，尿酸不容易形成晶體，而是更容易溶解到尿液里排出體外，從而
預防尿路結石和腎功能障礙
，還有助於預防其它痛風併發症。②
喝多少，怎麼喝？正常人平均每天排尿1500ml，痛風朋友每日尿量能達到2000ml 以上較為適宜，所以每日水分攝入量
要大於 2000ml
。喝白開水或淡茶水都可以。
如果有腎結石情況，每天飲水量應達到 3000 毫升左右。
③
喝蘇打水也是有效的，如果你習慣它的口感。因為蘇打水中含有解離的碳酸氫根離子，有助於鹼化尿液，排出尿酸。
注意：
過多的鈉鹽會增加腎臟的負擔，並有升高血壓的作用。有高血壓等痛風併發症的人並不適合過量飲用含鈉的蘇打水。
戒酒也是必須的，飲酒是誘發痛風性關節炎的首要原因。
尿酸增高時避免飲用所有酒類，尿酸正常時可以適量飲用紅酒。
4
這幾類食物放心吃
它們都屬於低嘌呤食物：
低脂牛奶、酸奶；雞蛋；海帶；蘿蔔；芹菜；西蘭花；黃瓜；冬瓜。
奶類蛋類：肝腎不好的朋友還是先諮詢下醫生再吃。
蘿蔔：是很好的痛風食物，但說它能治痛風，就是瞎吹啦。
關於蔬菜：
蔬菜中的鉀離子有利於尿酸排泄，維生素和膳食纖維都有助於痛風患者調養體質。每天蔬菜攝入量應達到 500 g 甚至更多，炒菜時油放少點。
二、就算飲食控制得好，葯也不能隨便停！
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1
飲食控制好了不代表痛風不會發作
痛風發作是由於體內尿酸含量高引起的。
人體新陳代謝會產生嘌呤，飲食也會攝入嘌呤，嘌呤代謝後產生尿酸。而人體內絕大部分的尿酸都是體內代謝產生，
飲食上控制了嘌呤的攝入不一定能有效避免體內高尿酸。
所以，遵醫囑按時服藥很重要。
葯能幫助減少尿酸的合成並促進尿酸的排泄
，從而降低血液中尿酸的含量。注意：
在痛風急性發作期最好不要用降尿酸藥物。
2
止痛藥可以吃，但是有講究
常見的痛風藥物主要是這幾種：
秋水仙鹼：
止痛見效快，但可能引起嘔吐、腹瀉等副作用
非甾體消炎藥：
在使用時最好加用胃黏膜保護藥物，
同時患有腸胃疾病的朋友慎用
糖皮質激素：
停用後容易複發，一般前兩種葯無效時才使用。
具體的用藥方案，還是要讓醫生根據具體情況來做決定。
千萬不要自己亂用抗生素藥物，抗生素作用在於殺滅菌群或抑制菌群生長，但急性痛風發作大部分時候是局部的無菌性炎症，不但起不到作用，還會加重腎臟的負擔。
▌本文審核專家：史冉庚 ，戳下圖可直接在線諮詢
史
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