為什麼90％的人減肥都不成功？怎樣吃才好

導語

為什麼90%的人減肥都不成功？有一個研究顯示減肥成功的概率只有百分之一，那麼這是為什麼呢?

眼看著春天的腳步越來越近了，默默的捏了捏肚子上的三兩肥膘久久回不過神來，想想自己當初也算是一個苗條的人，現在瞅瞅自己的大象腿以及游泳圈，真的是不想吐槽。但是想著又要到了露腰露腿的季節，該減肥的還是應該減減的，讓我們一起重拾減肥計劃吧。

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女人的一生中好像都不會停止減肥，有的時候你只是隨口的一說，但是別人已經在減肥的路上暴走了，該泡健身房的泡健身房，該游泳的在游泳，在減肥路上的人永遠都那麼多，但是最終瘦下來的卻寥寥無幾。

減肥註定是異常獨孤的修行，可以堅持下來的都是勇士。可是當你真的咬咬牙打算堅持下來的時候，你會發現瘦下來真的好好啊，連呼吸都是清甜的。所以永遠不要低估加分呢給自己容貌上帶來的改變。

而且隨著體重秤上的數字越小，你的信息會越大，更能讓你體驗到掌控自己人生的那種快感。

有人說，女生嫁人生完孩子後就會毀掉整個青春，開始變醜、變胖甚至變的邋裡邋遢，可是你在街上看看，生完孩子後還能嚴於律己的媽媽們，身材還是那麼棒，孩子並不是讓你變胖變醜的借口，所以趕緊一起來跟著小編看看怎麼快速變瘦吧。

大多數人瘦不下去的原因主要在於沒有一個科學的減肥計劃，以及沒有能監督自己的人。如果一個人減肥不能讓你自覺的話，那麼你大可以找一個志同道合的朋友一起減。畢竟一個人去健身房確實是有點孤單，找個朋友一起不僅可以起到互相督促的作用，也可以找一個對比或者兩個人做一個比賽。

除了有鑒定的意念外，平時還可以多吃以下這幾種水果：

1、火龍果

火龍果中含有很豐富的膳食纖維，可以幫助人們增加飽腹感，不僅如此還可以包裹住腸胃中的食物，減少身體對主食的攝取，這樣就能很好的減少能量的攝入對於排便通暢也有很好的功效。

2、香蕉

很多人對香蕉是又愛又恨，大多數人都知道，香蕉的熱量很低，且對於治療便秘也有很大的作用。但是一部分人覺得香蕉的含糖量很高，多吃香蕉的話就有可能導致糖量堆積從而出現體內胰島素升高的作用。但是，香蕉有很強的飽腹感，且熱量低，對於是長胖還是減肥，更趨向於後者。來源：99健康網

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