在海外我們應該如何保護自己吶？

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對於孤身在外留學的中國學生來說，沒有絕對的安全。安全是相對的，沒有絕對安全的地方，也沒有絕對安全的事情。唯一安全的，就是時刻知道自己並非安全，並依靠深入骨髓的安全習慣，讓自己時刻處在安全環境之中。

海外留學安全線上微講座

活動時間：

3月8日（本周四）晚20:00

報名方式：

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2、點擊「添加至通訊錄」

3、編輯驗證信息（必填）：「學生姓名+家長電話+學校與年級」，點擊「發送」即可完成報名

我們工作人員會將您拉入加成線上講座的微信群。

講座內容：

1.海外留學安全風險分析、防範於應對；

2.留學生學業繁重，如何保持心理健康；

3.留學生如何處理好戀人之間的關係？

4.有沒有什麼好的做法和經驗可以

借鑒或傳授？

5.資金怎麼樣用才方便安全？

等等……

前幾天滑鐵盧大學發表聲明稱，在周一凌晨5點左右，滑鐵盧大學一名22歲的本科四年級學生從12層的學生宿舍樓上一躍而下，結束了自己年輕的生命。

這一自殺事件是進入2018年以來，滑鐵盧大學的第一起自殺事件，而實際上，滑鐵盧大學幾乎每學期都會有學生自殺。

壓力大，是這些自殺學生最大的原因。

上個月，36歲的倫敦國王學院博士生閆思宏在失蹤數日後，遺體在一處公寓中發現。警方證實為「非異常死亡」（包括自然死亡和自殺），並稱「死因無可疑」。

閆同學過世的具體細節，尚待法醫做出進一步鑒定，我並不方便做出評論。但是，看到這位通曉4門語言，熱愛環球旅遊的年輕姑娘殞命異國他鄉、遺下失獨父母，我的心裡很不好受。

與此條噩耗相仿的是，去年年底，在美國猶他大學攻讀博士的唐曉琳不幸身亡。唐曉琳自北大地球與空間科學系畢業後留學美國，課題是難度極高的RNA病毒方向。失聯前，她曾透露過壓力巨大，欲從金門大橋投河的念頭。

作為一名渴望成為學霸而不得的學渣，每每讀到青年學子蒙難的新聞，我都難過不已，感同身受。

根據國家教育部的統計，2016年，我國自費出國留學人員達50萬。其中，33萬留學生流入美國。然而，在孩子們苦讀托福、SAT 、GRE、擇校選系，家長們花費重金，所耗不菲的同時，大家對於安全教育與心理建設的關注度極為不足。

去年，章瑩穎遇難後，我的「戰友」席越在騰訊·大家發文《不要把國內深夜擼串的安全感帶到美國》，呼籲「要讓準備出國的同學知道，美國是一個惡性犯罪率極高的國家。不要寄希望與狹路相逢能夠取勝，不讓自己暴露在危險之中才是最重要的。」

事實上，除了人身安全外，留學生的心理隱患亦不容忽視。耶魯大學2013年發布的調查發現，45%的中國留學生稱自己有抑鬱癥狀，29%的中國留學生報告了焦慮癥狀，遠高於美國大學生13%的整體比例。此外，擁有大量中國留學生的澳大利亞和英國的高校也發布了類似的報告。

美國一所大學在研究中詢問19名中國研究生的壓力來源，多人表示自己與導師的溝通舉步維艱。有人擔心語言障礙會令導師懷疑他們的智力。有人承認自己夜不能寐，反覆回想溝通中的失誤，比如一次不愉快的談話，又或者一封措辭不當的郵件。

唐曉琳失聯前不久，曾與父親有過一次4分鐘的通話，極少主動要錢的女兒請求匯來1萬美元。唐曉琳沒有告訴父親的是，她正處於重度抑鬱，讀博堅持到第7個年頭，路越走越窄，獎學金散盡，人已經是精疲力竭。

多少個夜晚輾轉難眠，卻不知能打電話給誰。

出國多年，我遇到過太多原本優秀的孩子在環境變化中無所適從，在人事交往中倉皇茫然，年紀漸長卻沒有時間投入個人生活，經濟和精力投入巨大日漸捉襟見肘，既難以向思維不在同一緯度的父母訴苦，手頭還有日復一日的功課步步緊逼，以至於日漸壓抑，沉默寡言，由此噁心循環，直到抑鬱爆發。

而這些學生的家長親友對此往往毫不知情，仍然沉浸在「我家孩子很優秀，我家孩子很有出息，我家孩子讀名校」的誇耀中，加之中國50後、60後家長普遍不把心理問題當回事兒，覺得這是作、是矯情、是軟弱無能、是無事生非，完全沒想到遠方的孩子正處於生死一念的痛苦掙扎。

這一個個鮮活的生命，以及觸目驚心的數字讓人不得不意識到，大學生特別是留學生均面臨著巨大壓力，他們皆是抑鬱症高發人群。

這些在大家眼裡優秀耀眼的大學生到底背負了什麼不為人知的壓力？而我們是否從未意識到孩子所經歷的掙扎？

留學生家長可能對此尤其關心，我們便針對該話題做出一些客觀解讀，希望對大家有幫助：

|留學生的壓力來源是什麼？

儘管留學生各自面臨的問題不一樣，但從他們的困擾中，我們依然能發現不少共通點：學業壓力、對父母的慚愧、害怕導師對自己不信任，以及得不到適當的心理疏導。

1、巨大的學業壓力

其中最嚴酷的問題，莫過於學業壓力。之前十多年的學習經歷中，中國留學生更適應以結果為導向的學習方式，而這無疑和北美地區所強調的分析過程及批判性思維的學習方式相衝突。

因此，此前提下，學生們越努力，越有可能加深他們在國外的挫敗感。那一堆堆精心整理的筆記並不能促成一篇論文提綱；歷史考試的問題往往是關於假設情景的看法，而非他們努力記住的歷史事件。這一切無疑令人灰心。

對自己的高期望與面臨的困難，便形成劇烈的衝突。

2、未獲取導師認可

另一個常常被人忽略的問題在於，中國留學生很難和學術導師建立富有成效的關係。

此前美國西南部一所大學針對19名中國研究生的調查中，他們都表示壓力來自很難取得導師的信任。甚至有人擔心，語言上的障礙可能會讓導師懷疑他們的智力水平。

而另一些人坦言，晚上經常睡不著覺，翻來覆去地想自己白天和導師聊天時詞不達意的地方，比如不愉快的談話，或者給導師的郵件中是否措辭不當……

事實上，很多美國、加拿大學生也會遇到這樣的問題，但對中國留學生來說，這些問題顯得尤為苦惱。

3、高額的經濟壓力

來源於經濟的壓力也無比現實。很多中國留學生是支付全額學費的，每年的開銷高達五六萬加元，而這大約是目前中國城鎮居民人均可支配收入的十倍。

對於工薪階層的孩子來說，這筆花費可能是父母傾盡畢生積蓄才換來的。這一點無疑加大了孩子的壓力，他們恐懼失敗。因為他們會焦慮：自己的成績是否配得上工薪階層的父母為自己付出的大筆學費，這種焦慮甚至遠超出高考的焦慮。

而海歸併不算矚目的月薪，似乎更加重了留學生們在這個問題上的憂慮。

4、難向諮詢師求助

權威大學調查發現，儘管留學生中出現心理問題的比例驚人，但只有27%的人知道學校中有心理健康諮詢的服務，而真正諮詢過的同學只有4%。

除了等待諮詢的周期漫長且諮詢時間有限外，留學生所面臨的更大的窘境則是語言障礙，他們很難用英語表述自己的困惑和情緒，少數留學生無法排解自己的心情，自然就會導致抑鬱症。