廚房裡這些食物是降壓「高手」，效果不輸降壓藥！幸好看到了！
現在有很多人都患上了高血壓，其中不乏年輕人，高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。並影響重要器官如心，腦，腎的功能，最終導致這些器官的功能衰竭。
總體說來，高血壓患病率北方高於南方，華北和東北最高；沿海高於內地；高原少數民族患病率高。男性高於女性，尤其是青年男性高於青年女性。長期酗酒者會明顯引發高血壓病。飲酒量與血壓呈水平線性相關，尤其與收縮壓，每天飲酒量超過1兩高血壓發病率明顯升高。
廚房裡這些食物是降壓「高手」，效果不輸降壓藥！幸好看到了！
蓮子又稱蓮實、蓮米、水之丹，因為外殼堅硬，古人稱之為石蓮子，是我國的特產之一，含非結晶形生物鹼N－9有降血壓作用。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
山楂干含有大量的維生素C與微量元素，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，會給帶來很好的擴張血管、降低血糖、降低血壓。
※吃雞蛋的5個誤區，進來看看你都中了幾個？
※血脂異常----一個沉默的「殺手」
TAG:膽固醇 |