搏擊操是目前最受歡迎的有氧運動 調查顯示練搏擊操的基本是美女帥哥呦

今天為大家介紹快樂運動的終極項目——搏擊操

美女帥哥一起來

搏擊操是一種有氧操，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛煉方式。最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的健身操。

力量練習也是必須的喔

隨著社會的飛速發展，年輕人的壓力也隨之增加。普通健身無法將這些緊張情緒發泄出來。而搏擊操則可以很輕鬆的幫您做到這點。我們常見健身操由於動作的變化快、內容豐富常會使一些練習者感到掌握起來有一定的困難。而健身操是非常注重節奏感，所以很受年輕人的喜愛。

男女搭配幹活不累

搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，而且練習搏擊操可以加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習3個月後能讓練習者擁有很好的耐力。可是話說回來做什麼運動都是需要持之以恆的態度的。只有堅持才能提高肌肉的爆發力，耐力，心肺功能，平衡能力，敏捷和協調能力增加肌肉力量。

台下的都嗨起來

搏擊操除了能改變外形，還可以改變人的內在。堅持練習可以消除自卑感，提升自信心及自我判斷能力。通過有氧搏擊操的練習，身體素質將得到發展，身體的健康得到提高形體接近理想，因此，會使鍛煉者在日常的生活工作中更具活力與自信。

和女友一起練習效果更好哦！

最適合練習搏擊操的人群是脂肪堆積比較多的女性，在燃燒熱量的同時，鍛煉身體各個部位，達到健美的效果。你看完了是不是也想去報個搏擊操班呢?別忘了給小編點個贊喔。

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