女神們，改掉這些習慣就能預防頸椎病！

祝願所有的女性朋友，女神節快樂！

頸椎病是困擾很多人的常見病，很多女神都患有此病，嚴重影響工作和生活。究其原因，女性有很多特殊習慣容易誘發頸椎病。改掉以下這些習慣，女神不再受頸椎病困擾！

一、穿高跟鞋

高跟鞋是很多女性的必備之物，有時是工作需要，有的是個人愛好，甚至已經成為一種情懷。但是，長時間穿高跟鞋會使人體重心過度前移，骨盆前傾，脊柱彎曲增大，造成頸椎受力點集中。

建議：女神們應該減少穿高跟鞋的時間，避免出現頸椎損傷，誘發頸椎病。

二、甩頭髮

回眸一笑是最能展現女性美麗的姿勢之一，但是如果長期保持甩頭髮的習慣，尤其是只在一側的時候，容易使頸部勞損進而引起頸椎病。

建議：女神們減少甩頭髮的姿勢，避免造成肌肉勞損，甚至誘發頸椎病。

三、職業因素

很多女性從事會計、文員、銀行櫃檯、文案等職業，頸椎長使勁保持同一個姿勢，時間長了，頸椎可能出現疲勞甚至錯位導致椎間盤突出、頸椎病。

建議：女神們應該在工作中養成活動頸椎的習慣。

四、穿太緊的內衣

很多女性朋友在選擇內衣的時候會選擇比較緊的內衣，事實上，內衣太緊的話會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。如果女神們長期保持穿緊內衣的話，可能導致血液流通不暢，頸部肌肉老化加快，甚至發生勞損，失去肌肉牽拉，難以為頸椎提供足夠的保護，導致頸椎病的發生！

建議：女神們應該穿著合適的內衣，不宜過緊。

五、夏季穿弔帶衫

炎炎夏日，很多女性朋友都有穿著弔帶衫的習慣，既能展現自己的身材，還清涼。但是，有的朋友長時間在空調環境下，甚至對著空調直吹，導致頸部受涼，影響血液正常流通，時間長了容易誘發頸部肌肉勞損，甚至頸椎病。

建議：穿弔帶衫的時候，在空調環境最好能準備個外套、披肩、絲巾，給頸椎保暖。

六、趴在辦公桌午睡

有的女性朋友有中午趴在在辦公室地辦公桌上睡個「美容覺」的習慣，但其實這樣的姿勢極易導致頸椎疲勞，長期保持的話容易誘發頸椎病。

建議：午睡要保持正確的姿勢。

七、窩在軟沙發里玩手機

軟沙發相對較低且富有彈性， 坐軟沙發時，背肌因而會在骨盆後部被拉長。頭往下看書玩、手機時，頭部重力的又會使背肌在頸部被拉長，增加頸椎病患病的幾率。

建議：不要在軟沙發看書、玩手機。

頸椎健康，不容忽視。女神節，特別提醒女性朋友們注意頸椎保健，預防頸椎病。

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開放門診時間為每周一全天。

提前預約無需挂號便可以享受綠色通道，直接接受專家的診治。

哪些病人可以在開放門診就診呢？

一、退行性疾病患者頸椎病，腰椎間盤突出症，頸椎間盤突出症等患者。

二、佔位性病變患者

神經鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮樣囊腫、表皮樣囊腫、脂肪瘤及畸胎瘤、膠質瘤、侵入瘤及轉移性腫瘤等。

三、脊柱畸形患者

因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱側彎、後凸畸形等。

四、先天性疾病患者

小腦扁桃體下疝、隱性脊柱裂與脊髓栓系綜合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通過開放門診就醫。

五、脊柱脊髓外傷患者頸腰胸段的脊柱骨折、脫位及其導致的脊髓損傷。

預約電話：400-686-1195（免費）

微信預約：liweixindr

地址：

第四軍醫大學唐都醫院神經內外科大樓13樓

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