在日常生活中，我們時常忽視心理保健的重要性，頭痛醫頭、腳痛醫腳、疲於為生活奔波，尤其是家中老年人的心理健康，更是被大多數人所忽視。現代醫學表明，老年人中85%的人或多或少存在著不同程度的心理問題，且老年人常患疾病中，有50%-80%屬於心理失調引起的疾病，如冠心病、高血壓、神經衰弱等等。這些疾病的源頭在於心理上的壓抑而導致的「黃昏」心理，何為「黃昏」心理？

仔細觀察家中的長輩，如有下述表現，就要開始關注心理健康了：

1、力不從心

退休前是單位骨幹，事情多、收入高，退休後社會地位下降、收入減少，產生了較大的心理落差，覺得在家無所事事閑得慌，不似從前受到重視和尊重，成了子女的累贅，產生消極自卑心理，變得愛發牢騷、多愁善感、留戀過去，對現在及未來的生活充滿惆悵，曾經積極的形象也漸漸地消失在周圍人的記憶當中。

2、失去信心

人到老年，身心都在發生變化，大事幹不了、小事不用干，在「吃、睡、坐」的輪迴中周而復始。再加上子女離家工作、身體患有疾病，這樣日復一日，對生活、對未來失去信心，自認為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產生惆悵之感，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

3、多疑多心

有些老年人性格多疑多心，久而久之，變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘，認為自己是子女的累贅和包袱，是「三飽一倒」的「活害」，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產生焦躁不安的心理。

上述幾種典型的「黃昏」心理給老年人的身心健康帶來極大的危害，當發現老年人有上述心理狀況時，應該如何應對，幫助老人重拾信心、找到生活的樂趣？

1、生命在於運動

鼓勵老人發揮自己的才能與興趣愛好，適量地參加一些社會活動、比賽活動，在運動的過程中結交好友、保持與外界的接觸，克服孤獨心理；培養更為廣泛的愛好，如書法、音樂、戲劇、繪畫、養花、集郵等，在堅持學習、陶冶情操的同時，對於保持良好的人際關係也有較為重要的幫助，成為與眾同樂的「頑童」。

2、樂觀豁達、順勢而行

在長期的醫療實踐中發現，長壽老人往往都能做到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實、滿足。多與老人溝通，鼓勵他們積极參与生活，保持和創造愉快的心情，對一切不抱有過高的期望值，明智地對待自己、對待他人及各種食物，在不利的環境面前，排解自己的消極情緒；難得糊塗，忘記年齡、忘記疾病、忘記恩怨，不斷自我調節，保持心理健康。百歲老人張學良說：「我一生有三愛，愛打麻將，愛說笑話，愛唱老歌」，足以見得樂觀豁達給了他無窮的生命活力。

3、衝出對「死亡」的恐懼

不忌諱與老人談論死亡，從而認識死亡、正視死亡、更加全面地認識生命、珍惜生命存在的價值。常言道：「人生自古誰無死」，「不怕人老，就怕心老」，「越是怕死，越是易死；愈不怕死，愈不會死」 。消除不必要的擔憂、懼怕、悲傷感很有必要，開導老人抱著泰然處之的態度，人老心不老，產生一種青春活力，總覺得自己還能有所作為。這就有利於保持良好的心理狀態、延年益壽。

可見，老年人心理健康的培養對於生理健康保持具有至關重要的作用。社會應採取積極有力的措施，給老年人提供便利的心理諮詢服務；家中的晚輩應多觀察老人、多與老人聊天，指導他們進行自我心理調節和自我保健，以達到不斷提高廣大老年人群體的生活質量和身心健康的目的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！