維生素C，真的能提高免疫力預防感冒嗎？

文章丨葯療君 編輯丨吳鵬藥師

春節過後，華北地區連續很多天被霧霾所籠罩，很多人又感冒了。二十多歲的小劉也因此中招了，於是想去附近的藥店買點感冒藥壓壓，店員還給她推薦了維生素C果味泡騰片，說可以幫助預防感冒的發生。

維生素C真的有預防感冒的作用嗎？小劉也聽人說過，但總是不太確定。自己也是了解一點醫藥知識的，於是回家查了一些相關的資料，想了解一下真相到底是什麼。

眾所周知，維生素C最早被命名為抗壞血酸。早期的西方船員因為長期在海上漂泊，無法補充新鮮的蔬菜和水果，很多人因此得了壞血病而死亡。後來人們發現這些人患病的原因就是因為缺乏維生素C。

經過多年的研究發現，維生素C能夠促進免疫蛋白的合成，提高機體的免疫力，於是就有了服用維生素C抵抗感冒的說法。但是人們有意或者無意中忽略了一個重要的前提，那就是你是否真正的缺乏維生素C。如果您根本就不缺乏這種人體必需的維生素，再多補充維生素C，對機體的免疫力幾乎是沒有任何影響的。

在大多數情況下，我們通過日常的飲食就能補充足夠的維生素C，再額外的補充其實是沒有太多必要的。實踐證明，過量服用維生素C，還會帶來額外的副作用。

儘管維生素C是一種相對比較安全的藥品，但它畢竟也是一種藥物，不合理應用也會導致一些不良反應的發生。如：

1、消化道癥狀：維生素C可加速小腸的的蠕動，引起腹痛、腹瀉等癥狀；

2、引起腎結石：維生素C的代謝產物是草酸，在尿液中會形成草酸鹽。如果草酸鹽濃度不斷增加，就會形成腎結石。

3、誘發痛風：大量服用維生素C會引起體內尿酸濃度的異常升高，從而誘發痛風的發作。

4、影響生育：孕婦超量服用維生素C，會使胎兒產生依賴性，出生後會增加嬰兒壞血病發生的可能性。

5、體內維生素C濃度反射性下降：長期大量額外補充維生素C，會加快身體代謝和排出維生素C。一旦停止服用，就會出現壞血病的癥狀。

如果您日常飲食中不缺乏新鮮的蔬菜和水果，每天吃這些食物的總量達到1斤作用，也就不會缺乏維生素C。如果您沒有出現牙齦腫脹、牙齒鬆動和毛囊角化症等壞血病癥狀，也就證明體內是不缺乏維生素C。

此時額外補充維生素C，是無法進一步提高機體免疫力的，也沒有必要進一步提高免疫力。我們應該將體內的「免疫力」看做是一個中性名詞，太弱或太強其實都是一種異常現象。

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