如何減大腿內側贅肉 2個妙招快速瘦腿
減肥
03-09
如何減大腿內側的贅肉?對於上班族白領來說如何瘦腿是他們最關係的問題,介紹2個妙招快速瘦腿。
方法一:利用身邊點滴事物
如何減大腿內側贅肉 地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則5分鐘,多則半個鐘頭,就利用這個時間做運動吧。兩隻腳的腳踝交替按壓8秒鐘,每隻腳各做3次。雙腿先分開,雙膝併合,用力互相壓著8秒,重複做直至下車。
如何減大腿內側贅肉 床上減腿法
將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢3秒左右,然後放下,重複動作 10至15次。卧在床上,伸直雙腿,一隻腳板挪後,一隻腳板伸直。輪流做20至30次,直至小腿感到疲乏。
如何減大腿內側贅肉 辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時,不妨先提起一隻腳成90度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身,接著緩緩落下,每隻腳做10次。
如何減大腿內側贅肉 爬樓梯減腿法
慣常逐級上樓梯的你,不妨大步一些,兩級兩級上,而且盡量將重量移向前腿。
※什麼運動能有效瘦腿 6運動有效瘦腿
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