西醫PK中醫，誰有理 2

西醫PK中醫，誰有理2

什麼是基礎代謝率呢？

基礎代謝率是指當人靜止不動，什麼都不作，裝傻充愣時，身體仍然必須消耗大量的熱量，才能維持生命。換句話說，只要人還能喘氣，都會消耗熱量來維持該有的基礎代謝率。

這要消耗多少的熱量呢？

打個賭，說出來絕對嚇壞人！

說來聽聽！

我們每天所攝取的總熱量，大約有百分之七十以上，都是用在身體內，維持該有的基礎代謝率，比如呼吸、血液循環、消化食物等生理功能，才不會一命嗚呼。

能不能再說清楚點！

人體內的呼吸、血液循環、消化食物等生理功能都要消耗熱量，假設我們每天攝取的總熱量為二千卡路里，就有一千四百卡路里是用在這些生理功能上，也就是基礎代謝率上。

明白，換句話說，只有百分之三十的熱量，也就是六百卡路里被用在身體的各種活動，給人玩耍胡鬧、打工賺錢、混日子。

聰明！你知道這意謂著什麼？

沒想過！

這意謂著，我們吃進去的東西，所產生的熱量，絕大部份都用在基礎代謝率上。

然後呢？

想想看，只要提高基礎代謝率，就能消耗體內近三分之二的熱量，也就是說，我們吃進去的熱量都被基礎代謝率搶走，熱量沒機會變成脂肪，身上就不容易長出可愛的肥肉。

明白！

很多原因都會改變人體的基礎代謝率。比如，年齢越大的人，基礎代謝率就越低，因此，中年人之所以容易發胖，就是基礎代謝率降低造成的。

好像被雷打中腦袋，開竅了，請問，要如何提高基礎代謝率？

沒病的人，平時要多運動，有病的，就要把身體調養好，體質改善，基礎代謝率才能增加。

原來如此，吃的少不一定能減肥，而是要想辦法增加基礎代謝率，把熱量消耗掉，就不會變胖。

沒錯！吃的越少，熱量越低，基礎代謝率就越低，身上的脂肪越難代謝，結果，就算把自己餓死了，也還是胖的令人追思難以忘卻。

提個問題，西醫認為肥胖與熱量有關，可昰，我們喝的水完全沒有熱量，按道理來說，喝再多也不會增加熱量，可是，為何有人連喝水也會胖呢？

哈！這個問題，下回再來說。

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