物聯網如何幫助你的生活變得更健康？

想要身體永遠健康是很難的，需要不斷保養自己。與其吃躺在醫院病床上難受，不如花點時間準備一份健康的早餐。不要躺在沙發上看電視，起床鍛煉。在一個合理的時間上床睡覺.....

要想變得健康有很多的障礙，幸運的是，科技時代可以幫助你變得更加健康，並養成良好的生活習慣。

1、吃衛生食品和飯量的控制

一個人的飲食是健康的關鍵，減肥或達到體重的目標會成為一場艱苦的戰鬥。

所以，如果你想減肥，變得更健康，或者保持現在的身材，吃是至關重要的。不同的物聯網工具可以幫助你吃得更乾淨，食量控制得更好。

如HAPifork（HAPIfork是一把智能叉子，自帶藍牙傳輸，電容式感測器和一個振動電機。當你用它進餐時，HAPIfork內置的感測器能夠記錄你吃了多少口，如果你吃的太快，它還會震動，提醒你放慢速度。）應用程序可以追蹤你的飲食習慣，你吃了多少口，並鼓勵你吃得慢一些。其他的工具可以確保你做出適量的食物，而手機上的應用可以記錄你的卡路里攝入量。

即使是最簡單的工具，一款卡路里計數器應用，也能讓你對自己的飲食保持穩定。首先現在的體重和體型，然後想減掉多少斤，成為多少斤的體重。然後，應用程序會告訴你可以每天攝入多少卡路里，如果你將它報告給應用程序，它就能讓你保持穩定的飲食。連接其他工具如智能器皿可以幫助監測你的飲食和引導你吃得更好。

2、用智能的方式喝水

確保你每天攝入足夠的水是保持健康的關鍵，尤其是在你鍛煉的時候。水有助於防止吃零食，讓你感覺更好，讓你保持正常。

智能水瓶和水罐可以幫助你記錄你喝了多少水，甚至還能給你的手機發送提醒，提醒你要喝水。然後，在一天或一周結束的時候，你可以得到關於你喝了多少水的報告，你需要喝多少水等等。

如果有一個技術連接的水瓶似乎有點多，你也可以通過手機上的應用程序來追蹤你的用水量。它需要記錄你喝水的信息，比如吸收了多少水，但如果這對你來說是個問題，你仍然可以得到提醒。

3、智能衣服，鍛煉機等等

說到鍛煉，物聯網的設備是無窮無盡的。這取決於你在鍛煉中想要完成哪項運動的挑戰，有一個合適的設備才能適合你。

想要追蹤你跑了多遠，你消耗了多少卡路里，你的心率，甚至有什麼東西可以幫助你保持動力?智能健身手環和智能手錶可以為你做到這一點。然後，在做完運動之後，可以得到一份關於自己的鍛煉效果的報告。包括預測你消耗了多少卡路里，平均心率，以及一般情況下你的鍛煉有多好。隨著時間的推移，它可以跟蹤你的進展，因為每個人都喜歡看到自己的進步。

隨著物聯網設備越來越受歡迎，你也會看到更多的人在健身房佩戴這些設備，這些設備這樣可以給每個人更多的鍛煉數據，並指導大家的進步。這對人們來說是很有用的，可以讓他們得到完美的鍛煉，並尋找最佳的方法來最大化他們在健身房的時間。

然後，還有漂亮的衣服。一般人可能不需要漂亮的運動服，但有人正在認真地看一項體育運動。職業運動員使用智能衣服和設備，讓他們的教練分析他們的表現，找出他們可能遇到的問題。你也可以做同樣的事情，只需要為你選擇的運動設計一些漂亮的衣服。智能鞋可以幫助你在任何跑步運動中得到改善，智能手套可以改善運動的抓地力，比如棒球或舉重，而智能衣服可以追蹤你的出汗量和心率。

4、更好的睡眠與物聯網

睡眠是健康生活中經常被忽視的一個方面。當人們睡眠不足時，他們體重增加，壓力增大，更容易死於車禍，患心臟病的風險更高，甚至更多。

許多物聯網設備可以幫助人們獲得更長時間和更好的睡眠。第一個就是睡眠檢測儀，它可以追蹤你整個晚上的睡眠時間。如果你整晚都戴著它，它可以測量你的睡眠時間和休息時間。你可以更準確地了解你的睡眠有多有效，而不是僅僅從你關燈的時間和鬧鐘響起的時候算起。從睡眠數據中，你可以嘗試不同的解決方案來改善你的睡眠，包括獲得一個新的床墊，不同的睡前習慣，以及在睡覺時改變。

如果晚上睡個好覺是非常重要的，或者你正在努力找出為什麼每天早上醒來都很累的原因，那就有一些漂亮的床。你可以購買整張床來追蹤你的動作或墊在被子下面的墊子。這些監測你的睡眠模式，當你得到最多的睡眠和什麼姿勢可以幫助你入睡時，報告你的睡眠模式。

如果你真的想要健康，那就考慮和你所奮鬥的領域的專家見面。一個私人教練可以向你展示健身的最佳方法，營養師可以向你展示良好的飲食，睡眠專家可以幫你獲得7到9個小時的睡眠。物聯網設備可以幫助跟蹤你的進度，但它們不能取代專業培訓。

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