蕁麻疹不能拖！5種蔬果，加上呼吸調身法，輕鬆好不複發！分享！

北京中醫大學 薛丞錦 教授

每個人都希望：人生無波瀾，一帆風順向前駛！但是蕁麻疹偏偏就是個例外，它從不會優待，慢性患者對此更是深有體會，經常被其擾亂，在沒有一點防備時，皮膚上就可能突然出現風疹塊，形似雲朵，大小不一，此起彼伏，得熱則減，遇冷風、冷水、冷空氣刺激易複發與加重。

蕁麻疹是較為常見的一種過敏皮膚病症，發病時身體出現紅腫性風團，部分人群會伴有消化道癥狀，引起噁心、嘔吐、腹瀉和腹痛胃腸道功能紊亂，伴發潰瘍性結腸炎等。

據相關醫學統計約25-40％的人一生中至少發作過一次。患發時主要表現癥狀為在皮膚、粘膜上出現風團，呈鮮紅或蒼白色、皮膚色，少數僅表現為水腫性紅斑，容易複發，有時會急性發作，來如影去如風，令人每提起就感覺到畏懼。

蕁麻疹多吃這些食物好得快：

1、雪梨

內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E。

2、苦瓜

內含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

3、蘋果

還有蘋果酸。檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄鹼等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。

4、番茄

番茄果酸對維生素C有保護作用，故而能有效地補充維生素C;番茄鹼有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。

5、韭菜

其內含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質、纖維素等，另外韭菜還有解毒祛濕的功效。

還有葡萄、綠茶、海帶、芝麻、黃瓜、胡蘿蔔、香蕉、橘子、蘿蔔、綠豆、扁豆、意仁等。

附3道食療方，祛濕祛腫，改善快：

1、苦瓜薏米粥

鮮苦瓜50-100克，薏米50克。

做法：將苦瓜去雜洗凈，入沸水中片刻，切碎待用，薏米煮粥至熟，再與待用的馬齒莧合煮10分鐘即可。

功效：具有清熱解毒，健脾養胃的功效。

2、水果豆粥

赤小豆、黑豆各1小把，25克扁豆，25克薏米，胡蘿蔔、雪梨、蘋果各80g，6碗水。

做法：將所有的材料都放到湯煲裡面，利用小火煲上二到三個小時就可以了。

功效：有潤肺清燥，健脾止癢之功效，可用於小兒體內濕熱、蕁麻疹等癥狀。

3、海帶枸杞粥

海帶25g，桃仁10克，枸杞子15克，粳米100克。將前2味水煎取汁，兌入粳米粥內即成。每日I劑，連服7～10日。

功效：適用於腸炎，痢疾，泌尿系統感染，瘡癰腫毒等病症。

經常複發，實用性建議：嘗試呼吸調身法

呼吸是中醫氣功療法重要環節，主要是通過鍛煉，改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，最後練成自發的丹田呼吸。

呼吸方法常用有8種：1、自然呼吸法;2、順呼吸法;3、逆呼吸法;4、停閉呼吸法;5、鼻吸口呼法;6、氣通任督脈呼吸法;7、潛呼吸法;8、真息法。練呼吸要在柔和自然基本法則指導下，逐步做到深長、細勻、緩慢，切不可急於求成。

注意事項：

姿勢自然放鬆，是順利進行氣功呼吸、誘導精神松靜的先決條件。不同的姿勢有不同生理特點，姿勢本身起著一定的治療作用，再加上靜心調心態，可以改善人的機體反響，避免反覆發作。

蕁麻疹最佳治療方法：

蕁麻疹在選擇一些止癢和治療的方法時，一定要謹慎。以上方法，適用於輕度患者，如果長期複發，皮損嚴重的話，建議藉助藥物來恢復，西藥含有激素，長期使用，會有副作用，容易讓患兒對藥物產生依賴。中醫療法相對來說，就很具優勢，歷史悠久、安全危害、使用簡單、標本兼治。

在選擇中醫療法時，也要謹慎。可以選擇國家認可、資歷較佳、具有權威性的名方——中玉濕夫寧，此方是河南省中醫院創始人之一李中玉教授50年優秀方劑之一。

李老先生曾於60年代末，拜師於全國著名非物質文化遺產「張八卦中醫外科」第五代傳人李道州先生，得其真傳。其主編的《中醫外科病診治彩色圖譜》曾獲得""1999年國家中醫藥基礎研究""二等獎。主編《乳腺增生病中西醫診治全書》，由中國中醫出版社出版發行並重印。

此方因其清熱解毒、祛火、治療濕疹的功效，患者們自主傳播其口碑,也因國家重點扶持傳統中醫文化，所以在網上也是可以找到的。有效為患者朋友們解決了濕疹、蕁麻疹、皮炎瘙癢等皮膚病的困擾。

蕁麻疹4條實用性小建議：

1、避免過敏變態反應

2、避免食物不新鮮、刺激

3、注意藥物昆蟲類影響

4、合理飲食適度運動

關於蕁麻疹的防治、建議等，以上介紹希望對您有所幫助，另外它的發作和加重，與人的情緒或心理應激有一定的關係。所以要保持健康的心態，控制好情緒，家屬也要注意。另外，注意積極排查致病因素，減少環境過敏原，降低接觸機會。少吃容易加重病情的過敏原、發物或辛辣刺激性食物。維持正常消化功能，促進正常的吸收與排泄。這樣才能更好的康復起來，祝大家健康！

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