人活百歲不是夢 春季養「陽」正當齡
人活百歲不是夢
春季養「陽」正當齡
□代縣 / 原雪瑞
常言道：「春捂秋凍，身不染疾」，「冬不蒙首，春不露脊」。意思是說，冬去春來，春天正值由冷轉熱的過渡階段，天氣雖然暖和起來，但是天氣卻忽冷忽熱變化無常。衣著穿得太薄，脫得過早，皆不利於人體陽氣的舒發。祖國醫學認為，陽氣乃人生立命之本。
《素問·生氣通天論》曰:「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明」「陽強則壽，陽衰則夭」。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。《內經知要》闡述尤為詳盡：「天之運行惟日為本，天無此日則晝夜不分，四時無序，晦明幽暗，萬物不彰矣。在於人者，亦惟此陽氣為妥，苟無陽氣，孰分清濁？孰布三焦？孰為呼吸？孰為運行？身何由生？食何由化？與天之無日等矣，欲保天年，其可保乎？」，即指出大自然因日光照射，萬物才有生機，若沒有陽光，大地乃是一團死陰。人身軀體本是一具死機，全賴一團真氣運於中而死機遂成生機。對人體來說，氣在外以固表抗邪，氣在內以維持臟腑氣血活動。 維護生命機體的陽氣，對保證其功能、預防和治療疾病均具有非常重要的意義。
一元夜消晝復長，天地子時一陽生。每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。身體內的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？春夏養陽，正當時令。其實，陽氣有升降出入的規律。春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。陽氣在春天開始生髮，由內往外，逐漸走到人的體表。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵禦疾病的能力就隨之減弱。此時，過食寒涼食物，就容易引起身體不適。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。而人一天當中的白天，就相當於四季的春夏，故白天鍛煉有助陽氣。
為醫者，要知保扶陽氣為本。《黃帝內經》云：「陽氣者，煩勞則張」。人只要劇烈運動、過度勞累就會耗損陽氣。功夫界提倡，三分練七分養，以養為主。中醫界主張，以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。其次，過食生冷損傷陽氣。中醫認為「形寒食冷則傷肺」，因此，肺陽不足的人調理時，最關鍵的地方，是要隨著氣候變化來添加減少衣物。另外，作息紊亂也傷陽氣。尤其是坐電腦前熬夜加班的人，幾天下來身疲力倦，精神萎靡，笑容僵直，陽氣受損也。
《扁鵲心書》載雲:「人之真元乃一身主宰，真氣強則人強，虛則人病，脫則人死，保命之法，艾灸第一，丹藥第二，附子第三」。此處真氣即為陽氣、元氣。而腎為元陰元陽之所系。陽氣是生命的動力，是能量，陽氣沒有了，身體也就只是一副冰冷的軀殼了。「陽化氣，陰成形」，「陽者，衛外而為固」。足見腎陽為人一身陽氣之根本，性命之所關。
以自然之道，養自然之身。上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年。因為懂得「法陰陽，和術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。」美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些石破天驚的研究結果，與我們祖先對天年壽數的記載是多麼的驚人一致。但是，為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死於疾病？是什麼原因導致人們生病，是誰從生死薄上消減人們四五十年的陽壽呢？當然是陰氣。陽氣足，則陰氣消。陽氣是人身上最好的治病良藥，養生治病首要扶陽。陽氣對人體健康及壽命至關重要。
一年之計在於春，春天萬物生髮，是一個推陳出新的節令。身體五臟六腑的陽氣要生髮出來，積累了一個冬天的陳舊之物也要代謝掉。陽氣若足千年壽。如果錯過陽氣生髮的最佳時間，就要等明年。陽氣生髮的關鍵部位在後背。後背的督脈，素有陽脈之海之稱，是全身陽氣集聚和運行的通道。如果督脈瘀阻，春天的陽氣生髮不好，頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出問題，這樣一來全身都會受到牽連，引發腦供血不足、中風、腦幹萎縮、肩周炎、血糖不穩等幾十種病症。
若要百歲，春天做背。脊柱是條大龍，是與生俱來的能源庫，其附著的背上潛藏著人不生病的信息密碼。只要晨起在床上滾一滾，身體就會改善許多。起身坐好以後雙腿彎曲，雙手抱住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個動作前後來回滾動即可。每次滾完以後會感覺到背部熱呼呼的，表明隨著氣血疏通，人體陽氣開始生髮。簡單易行，堅持就是勝利在望。
春風化雨，百草萌發，舊疾易發。古希臘醫學家西波克拉底曾經說過：「人越是遠離自然，便越是接近疾病」。多到戶外接納陽光，在陽光下裸浴或曬一段時間，也不失為養陽好辦法。「日為太陽之精，其光壯人陽氣」，人體吸收陽光中的熱氣，以天然之陽氣補人體之陽氣。臨床觀察發現：長期處於沒有陽光的陰暗環境中，老年人的平衡感會減弱，容易跌倒，從而導致粉碎性骨折等，嚴重影響老年人的生活質量。長期在陰暗中看東西會使老年人眼睛疲勞，使青光眼、白內障等加重。總是悶在大樓里，感受沒有亮度的變化，身體就容易失去旋律和節奏。
平衡是自然的法則。人體健康,雖以陽氣為主，但陽氣以陰精為基礎，故陰精失常亦可影響陽氣功能而導致疾病。因為陰陽是互根互用的。因此，治療過程中應做到「補陽而不傷陰，滋陰而不膩陽」。正如張景岳所說：「善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮。」臨床治療中，不管採取哪種治療手段，都應重視陽氣培補的重要性。中醫一般遵循心陽宜通、脾陽宜運、腎陽宜補的原則。陽氣是臟腑功能活動的主體，生命活動賴以生存的基礎，陽氣一旦熄滅，生命也就魂飛魄散。因此,要把握陽氣養生規律，從而實現「陰平陽秘，精神乃治」的健康目標。
TAG:山西老區開發 |