如何保護好自己的肺
如何保護好自己的肺
楊思遠20180307
近幾年來，受空氣污染的影響，呼吸系統疾病呈高發態勢。特別是肺癌的發病率，直觀上明顯增多。與肺相關的氣管炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮膚過敏等也多發多見。如何保護好自己的肺成了人們普遍關注的焦點。
肺臟是人體的重要器官，主氣，司呼吸。呼吸是生命的重要特徵，一刻也不能停。因此，保護好肺對人的生命健康至關重要。中醫認為，肺並不是一個孤立的解剖器官，而是與呼吸相關的一個功能系統，與心、肝、脾、腎都有著密不可分的關係。按照五行來說，肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水，它們之間存在著相生相剋的關係，土生金，脾胃的好壞決定著肺的好壞；金生水，肺的好壞又決定著腎的好壞。同時，火克金，如果心臟出了問題，肺也會受到影響；金克木，如果肺出了問題，也會直接對肝臟造成影響。同時，大腸與肺相表裡，二者之間同樣可以互相影響。筆者在實踐中發現，對肺病患者進行健脾、通便、利尿，可收到事半功倍的治療效果。因此，中醫講養肺或治療肺病時，都會同時關照肝、心、脾、腎和大腸。
從養生角度來說，保護好肺最關鍵的是三點：一是要保持正常的呼吸。這裡有三個要素：清潔的空氣，平穩的呼吸，適宜的溫度和濕度。污濁的空氣、過於激烈的運動、過於寒冷、熾熱、潮濕、乾燥的空氣，對會對肺造成刺激和傷害。必要的防護是非常重要的。特別是在空氣污染固嚴重的時候，應盡量戴口罩不做劇烈運動。二是保持正常而有規律的大便。長期的便秘和強烈的腹瀉都會傷及肺，要養成每日早上排便的習慣，便秘者應及時調理。三是慎防風寒。因為肺主皮毛，風寒傷人必先傷肺。預防感冒是保護肺的重要一環。
本人在實踐中，還發現一個簡便的食療養肺方法，效果很好，可以試用。一是每日吃炒杏仁30顆。杏仁具有平喘降氣、潤肺護心、潤腸通便作用，是中醫常用藥物，也是人們喜歡的零食，胸悶氣滿者食後可立感呼吸通暢。二是用白茅根泡水當茶飲。白茅根具有宣肺通氣利尿散熱作用，當出現呼吸道不暢，咽乾咽癢，身感燥熱時，泡一杯白茅根水，可立使呼吸通暢，咽喉滋潤，燥熱頓消。此方簡便易行，無毒副作用，可作日常保健使用。
另外，《黃帝內經》講，肺主氣，其色白，其味辛。肺屬陰，喜潤惡燥，喜涼惡熱。日常生活中的杏仁、百合、長山藥、大蒜、大萄、白果、白瓜籽、麥冬等白色辛味的東西，都是養肺的食物，可適量食用。
關於肺系疾病的治療，中醫有很多方法。其中陶弘景的《輔行訣五臟用藥法要》講的最為集中簡明，並擬定了大小瀉肺湯、大小補肺湯、救誤大小瀉肺湯、寧氣補肺湯等。非常簡便易學。
調理肺臟，無外乎補瀉兩法。陶弘景說：肺德在收，故經云：以酸補之，咸瀉之。肺苦氣上逆，急食辛以散之。這就講清了肺的特點和用藥法則：肺的主要功能作用和特點是收斂，能收斂所以才能呼吸。而酸味的藥材和食物具有收斂作用，可用於補肺。同時，肺不單要能呼，還要能吸，只收斂不能放鬆也不行。而鹹味的藥物和食物能軟堅，能滋潤，可使肺放鬆以吸氣。如果肺功能出現障礙，過於緊張，氣息上逆，能出氣不能吸氣，那就要趕緊吃些辛味的藥物或食物，因為辛能散，可能開腠理使氣息暢通。各種治肺病的方劑都是按照這一原則結合五行相生相剋的原理擬定的。我們在日常飲食中也可以參照運用。
但要正確運用，必須先分清虛實，根據自身證狀及輕重，虛則補之，實則瀉之。
肺實：主要表現為咳喘不得卧、胸中迫滿、痰涎多、大小便不通、身體頭面腫，這時就要用瀉肺湯了。
小瀉肺湯：治咳喘上氣，胸中迫滿，不可卧者方。
葶藶子熬黑，搗如泥 大黃 芍藥各三兩
右三味，以水三升，煮取二升，溫分再服，喘定止後服。
大瀉肺湯：治胸中有痰涎，喘不得卧，大小便閉，身面腫，迫滿，欲得氣利者方。
葶藶子熬 大黃 芍藥各三兩 甘草炙 黃芩 乾薑各一兩
右六味，以水五升，煮取二升，溫分再服，日二服。
瀉肺湯：救誤用火法。其人血素燥，致令神識迷妄如痴，吐血、衄血，胸中煩滿，氣結方。
葶藶子熬黑，搗如泥 大黃 生地黃 竹葉 甘草各三兩
右五味，以水七升，煮取三升，溫分再服。
肺虛：主要表現為鼻息不利（不能氣）、胸中痛、少氣（氣不夠用）、耳聾咽干。這時就要用補肺湯了。
小補肺湯：治煩熱汗出，口渴，少氣不足息，胸中痛，脈虛者方。
麥門冬 五味子 旋覆花各三兩（一方作牡丹皮，當從） 細辛一兩
右四味，以水八升，煮取三升，每服一升，日三服。胸中煩熱者，去細辛，加海蛤一兩；苦悶痛者，加細辛一兩；咳痰不出，脈結者，倍旋覆花為六兩；苦眩冒者，去細辛，加澤瀉一兩；咳而吐血者，倍麥門冬為六兩；苦煩渴者，去細辛，加粳米半升；涎多者，乃用細辛，加半夏半升，洗。
大補肺湯：治煩熱汗出，少氣不足息，口乾，耳聾，脈虛而快者方。
麥門冬 五味子 旋覆花各三兩（一方作牡丹皮，當從） 細辛 地黃 竹葉 甘草各一兩
右七味，以水一斗，煮取四升，溫分四服，日三夜一服。
除上述諸方外，陶弘景還擬定了寧氣補肺湯。
寧氣補肺湯：治肺虛，氣極，煩熱，汗出，口舌渴燥方。
麥門冬二升 五味子一升 白酨漿五升 芥子半升 旋覆花一兩 竹葉三把
右六味，以白酨漿共煮，取得三升，分溫三服，日盡之。
上述各方深諳醫理，每方都是補瀉結合，用藥簡捷，且顧及相關臟腑，安全有效。運用得當可獲捷效。
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