家有一老如有一寶，常艾灸見奇效

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老鞠說養生

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第 1 季 - 讓 艾 回 家

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傳播也是傳承 - 聽見中國聲音

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〖 中醫 〗

中國漢族勞動人民創造的傳統醫學

今天我們給大家分享如何利用艾灸來關愛老人。人到老年由於陽氣日衰，體內器官的功能日趨衰退，身體的免疫力也大大降低，常常會出現諸如體力不支、精神不振、食慾不佳、睡眠不良的現象。而在《扁鵲心書》中重點倡導的就是「扶陽」。醫學家竇材認為扶陽有三法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。灼艾就是艾灸，所以堅持艾灸是老年人強身健體的有效方法。那艾灸對老年人到底有哪些功效呢？請看下面的圖文介紹。

艾灸的六大作用

一、通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、調節陰陽、回陽救逆、防病保健。

經絡

中醫有說：「通則不痛，痛則不通」，老年人經絡瘀堵後反映在身體上則表現為腿部脹痛、行走不便等，重則還會引起中風等癥狀。艾灸通過艾熱溫熱肌膚，溫暖經脈，活血通絡，從而改善氣血的運行，以緩解寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病症。合谷穴：位於手背，第二掌骨橈側的中點處。具有鎮靜止痛，通經活經，清熱解表的作用。

活血

氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，人的生命活動才能正常運轉。艾灸可以補氣血、疏理氣機、提升中氣，使得氣血調和以達到艾灸保健的作用。秋季天氣轉涼，外周血管收縮，血壓波動大，寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。常艾灸可以活血化瘀、理氣止痛。氣海穴：氣即元氣，海乃深大也，此穴為元氣匯聚之處，故名氣海。氣海穴位於腹正中線，臍下1.5寸。具有補氣理氣，益腎固精的作用。

祛濕

氣血的運行，遇寒則凝，得溫則散。中醫認為，血見熱則行，見寒則凝。艾灸通過對經絡腧穴的溫熱刺激，起到散寒除痹的作用。艾草是純陽植物，加上火的熱力滲入陽氣祛除寒邪，艾灸對濕寒之症特別有效。足三里穴：兩膝下三寸處的足三里穴為保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛濕邪、補中氣、活血脈的多種功效。豐隆穴：位於小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。具有健脾化痰、舒筋活絡的作用。

陰陽

人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會產生各種疾病。艾灸有調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡。湧泉穴：位於足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，仰卧取穴。具有調節陰陽、滋陰益腎的作用。

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艾灸

理論

回陽

正所謂「葯之不及，針之不到，必須灸之」，艾灸有回陽救逆的作用。氣陰兩脫急取神閼、關元艾灸以回陽救逆。陽氣虛弱不固，輕者下陷，重者虛脫。艾葉性屬純陽，火本屬陽，兩陽相合，可益氣溫陽，昇陽舉陷，扶陽固脫。神闕穴：位於腹中部，臍中央，是人體生命之門。具有回陽固脫、健運脾胃等作用。關元穴：位於腹正中線，臍下3寸的關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，是一個能扶助陽氣、強壯身體的保健要穴。常灸此穴，可緩解老年人畏寒怕冷、氣喘短氣、中風脫證等癥狀。

艾灸

理論

保健

我國古代醫家中早就認識到預防疾病的重要性，並提出了「防病於未然」、「治未病」的學術思想，而艾灸除了有緩解病症的作用外，還有預防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻中有很多記載。命門穴：在第五腰椎的棘突之下，是命門穴，該穴有補益腎氣、利水消腫、壯骨填髓的作用。若是老年人腰酸背痛、腿軟乏力、小便不利、頭暈目澀，在該穴連續施灸，不日就會精神倍增。腎俞穴：腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。人到老年，容易氣息不暢、腎氣不足，常艾灸此穴有降低血壓，強健體魄，改善腎功能的作用。中脘穴：中脘穴位於腹正中線，臍上4寸。具有和胃健脾、化濕降逆等作用。老人常艾灸中脘穴，會使腸胃功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

結

語

在《黃帝內經》中講到了「陽化氣，陰成形」。陽化成了身體所需的能量，陰形成了看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一副空殼。所以有「陽強則壽，陽衰則夭」的說法。要想讓老年人健康長壽，就得讓老人們陽氣充足。另外清代吳儀洛著的《本草從新》中也有記載：艾葉「苦辛，生溫，熟熱。純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕......以火灸之，能透諸經而除百病。」所以從古至今都證明只要老年人經常艾灸一些具有補益強壯作用的穴位，就能夠達到扶正祛邪，強腎保健的作用。家中的老年人常做艾灸，不僅能讓他們延年益壽，這不也正是做為兒女們的最大心愿。

老 鞠 說 養 生

【 第 一 季 ~ 艾 灸 】

讓艾回家

時間的藝術||艾的風水||關鍵點 1 2

規矩方圓||穴位的學問

戀艾須知

艾孩子||艾老人||艾女人

艾的感覺||艾的藝術

男女有別||因人而異||因時而異

戀艾總結

艾大椎||艾身柱

艾的用量 1||艾的用量 2||艾的次數

艾的順序||艾的保障

艾的配合 1 2

過火||流涕||疹子||汗液||肚痛

我艾我家

非遺美學

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