精力不足？告別腎虛，自己就能做醫生！

現代人生活節奏快，壓力大，熬夜加班、久坐不動、飲食無節，縱慾無度等不良的生活方式時刻都在消耗著我們的身體，久而久之，很多人都感覺到精力不足，疲憊虛弱，免疫力下降等，還有很多如長期腹瀉、便秘、黃褐斑...........等健康問題，這些問題從中醫角度來看，都是身體內部陰陽氣血不調造成的！而對於人們最關心的事情就是腦、心、肺、腎了。其中腎又是格外在意的一個（一群男人默默路過）。所以就有關腎虛這一方面做一個細緻的講解。

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，

一、 看舌象：

1. 舌質紅，苔少或黃苔，口舌易生瘡

2. 舌苔白

二、看精神

1. 性情急躁，心煩易怒，頭暈耳鳴

2. 喜靜不喜動，提不起精神，消沉，抑鬱

三、看睡眠

1. 睡眠差，易失眠，盜汗（睡著後出汗）

2. 白天容易犯困打瞌睡

四、看面色

1. 面色潮紅，易長痘生瘡

2. 臉色白，沒有光澤神彩，易出現黑眼圈

五、看大小便

1. 大便燥結，小便量少色深

2. 大便溏稀，易腹瀉，小便量多色淡

六、看軀體四肢

1. 五心發熱，尤其是手腳心，常口感舌燥

2. 怕寒喜暖，四肢發冷，口淡不渴

七、男女特徵

1. 女性月經量少，色深，甚至有血塊；男性亢進，但舉而不久

2. 女性痛經、宮寒，月經不調或崩漏；男性不舉或舉而不久

一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內陽主陰從，陰陽互根。腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上無論是腎陰虛，還是腎陽虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰。因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛癥狀，所以在補腎陽的時一定要兼補腎陰，做到陰中求陽；而在補腎陰的時候也不能一味的只用補腎陰的藥物。

補腎中藥中海龍、蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、陽起石、鎖陽、韭菜子、鹿角膠、杜仲、巴戟天、骨碎補、狗脊、仙茅等具有溫腎陽、益陽精（陰精中之陽精）的作用，熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精（陰精中之陰精）的作用，因此對於腎精虧虛要補腎精時要分清陰陽，選擇合適的中藥材進補。

所以有兩種效果不錯但是成本小的可經常食用的兩位藥材：枸杞子和韭菜子。

枸杞子可以時常食用或者泡茶，但是每次食用都不能太多。

韭菜子可以磨粉與開水沖服也可生服。

不過這些東西多吃無益，每天適量，成人大概10~20克，至於兒童就好好長身體不需要這些東西了。

凡事不管服用什麼東西，都要再三思量，不要病從口入，到時悔之晚矣！

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