你會不會忽略了孩子的站姿？

我們經常看到很多孩子在挺胸收腹的時候是左邊這個姿勢。衣服寬鬆的時候可能看不出，但如果穿上緊身的衣服就會很明顯了。其實這有可能是骨盆前傾造成的「假象」。如果是這樣，可能是下交叉綜合症導致的骨盆前傾。

什麼是下交叉綜合症？

下交叉綜合症屬於骨盆位置偏移的病態現象，特別是側面非常明顯。骨盆前傾和腰椎過度彎曲，導致人「前挺後撅」的姿態。

如果骨盆過於傾斜，受它保護的內臟就會順著斜度向下方滑動，造成小腹凸起，而脊柱的過度彎曲變形，就造成了我們經常看到的「假翹臀」。

下交叉綜合症的不良影響

1、腰椎曲線過大，影響整個脊椎與下肢的線條，如X型腿、O型腿等。

2、下交叉綜合症會給腰椎和膝關節帶來壓力，造成腰部或膝蓋疼痛，同時因為重心的可能還會引起膝關節超伸。

3、不正確的身型還會造成局部肌肉過於緊張，影響身體運動能力，造成不必要的受傷風險。

4、還容易造成痛經、便秘和慢性疲勞等。

下交叉綜合症成因

造成下交叉綜合症是因為骨盆前傾引起的局部肌肉的不平衡。有些肌肉比較強，比較緊張，有的肌肉則比較弱。

比較強和緊張的肌肉有：豎脊肌、髂腰肌

比較弱的肌肉有：腹肌、臀大肌

如果已經有了上述情況，也不用過度擔心。堅持科學運動方法，可以獲得正確的身體姿態。有助於改變形象，自我感覺更自信，減少受傷的概率，長此以往，可以減少身體疼痛，提高生活質量。

最後附上一張孩子在跳豆小體操玩體操的效果對比圖。

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