幾種親測有效的快速減肥法，幫你快速瘦下來！

1.每餐加點蛋白質 首先，攝取足夠的蛋白質可以讓你保持滿足感，降低想吃零食的慾望；其次，蛋白質可以增進你身體代謝的速度，因為代謝蛋白質所需要消耗的熱量要比脂肪和碳水化合物都要多得多 高蛋白質的食物有：牛肉（瘦肉），雞胸肉，魚肉，豆類等

2.將一日三餐轉變成少食多餐 一日三餐的正常飲食，由於兩餐之間的時間間隔過長，往往會讓人感覺到飢餓感，從而導致過多進食，熱量超標！所以，如果將一日三餐轉變成少食多餐的話，就可以避免這種飢餓感的發生，避免不必要的熱量攝取 更重要的是每隔幾個小時的進食還能提高新陳代謝，讓身體消耗更多能量

3.晚飯後不再進食 因為身體會自動在睡眠時間裡開始燃燒脂肪，但如果你晚飯過後還繼續進食，身體就會在睡眠時間還忙著消化你剛剛吃進去的食物，而不是做它原本該做的工作 所以如果你想更快速的減重，那忍住，別再吃夜宵了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！