只要一張瑜伽墊，六個動作幫你練出馬甲線
健身
03-09
馬甲線也就是腹部脂肪少，腹肌有輪廓的提現，在平時生活中，控制飲食攝入，配合腹肌訓練，就可以擁有馬甲線。
卷腹
仰卧舉腿
坐姿屈膝
仰卧單車
俯卧登山
俯卧側提膝
在平時腹肌訓練中，每個動作堅持15到30秒，中間休息15秒，配合控制飲食，一般在短時間內就可以看到成效。
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