想健康長壽,要做好這幾件事
最新
03-09
歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號!
我調查過一部分人他們都希望自己的身體健康,不出現任何疾病。所以這就是大家的理想,使自己健康長壽,那麼要想你的身體也長壽,日常做好這些事。
多喝粥
粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成分釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。
海帶
海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優點是,海帶熱量低,做為宵夜點心不用擔心發胖,很適合愛美的女性。
梳頭
古醫家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
散步
平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。
【往期精選】
春天吃這些東西養肺效果好
吃對東西才能瘦!減肥必吃的三種食物
油膩吃太多,吃點這些食物清脂排毒吧!
男人吃枸杞子有三大忌口
本文由公眾號:「名醫名葯」整理髮表
※40以後,要學會給身體做減法,長壽謹記「三個少」每天常做三件事
※睡前「三做五不做」,保你餘生健康長壽!
TAG:長壽 |