減肥開始容易，堅持難，我有方法堅持你要嗎？

這周一我我在公司里開了早會，講了我減肥二十斤的事情。本意不是想炫耀

為了講好這次內容，我緊張的連周末都沒有休息好

本想講個堅持的故事給大家傳輸正能量的事情，

可是無奈天生背東西慢，背了一天的東西

在站上檯面的一瞬間忘了個精光

大腦還在放空的時候瞬間想到了減肥的事情

哦。對了，我也算是堅持減肥成功的人

就講減肥吧。

胖了一輩子，一次的堅持成功感覺終於找到了秘籍

秘籍一：開始不需要考慮

想開始就開始，不要考慮那麼多，第一次堅持下來之後，第二天就不得不堅持下去了，

如果不堅持反而覺得第一天的結果被浪費了，弄得一吃東西就怕虧付了前一天的運動和節食。

秘籍二：想清楚你要減哪裡想減肥的時候要考慮好你到底要減哪裡的肉，不要像我當初一味的跑步，雖然有瘦，但是又感覺哪裡都沒瘦，弄得一點也沒有成功的感覺。

秘籍三：記清楚你的數據

每次減肥一定要必備「體重秤和尺子」，這些東西能記清楚你的開始數據。能讓你知道你有沒有瘦，量體重的時候最好選擇早上上完廁所之後的，這是你的凈體重。最為直觀，看著這些體重你就知道你這段時間是鬆懈了還是有了成效。

秘籍四：最重要的是「堅持」

以上即是我本人的堅持秘籍了，這只是心裡上能讓你堅持下來的，記得我當時是用了三個月減了20斤的。下期我會大家放我在減肥上面的一些「乾貨」，更具體的行動。

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