女王節·身體養護不能少，養出你的健康，活出你的漂亮！

中醫理論認為：人體是一個複雜的開放系統，對外界的影響不僅有被動的適應能力，也有主動的調節能力。作為自然界中的一員，只要順應自然，協調陰陽，「順應天時養生」， 自然健康長壽。春屬東方，五行歸木，於臟為肝。

中醫說，女子以肝為本，很重要的一個原因就是「肝藏血」。缺什麼養什麼，女人最容易失掉的就是血，最典型的就是女性的月經。從一定意義上說，女性每個月的「大失血」讓血總是處於虧損狀態。血虛又會影響肝的功能，所以月經時女子火氣大也就不足為怪了。不單是月經，女性的其他生理功能也只有依賴雄厚的氣血滋養才能完成。因此才會有「女子以血為主，以肝為養」的養生古訓。

肝藏血的「血」，是指體內一切營養物質。體內大多數營養物質都以糖原形式儲存於肝中，而且肝本身也有一定的紅細胞生成功能。中醫還認為肝和小便有關聯，如小便滯澀、婦科病、月經病，都需要從肝的角度來治療。

女子為陰柔之體，以血為本，肝藏血充盈是女性生理功能的物質基礎。肝主精神情志調節，有時女性因社會、家庭等生活壓力，導致氣血易波動，情緒易憂鬱，過於憂鬱或者憤怒，會導致肝經的氣血紊亂，從而出現血液方面的疾病，進而導致各種疾病。

那麼該用什麼辦法來排解心理壓力，調節過激情緒，保護自己的肝臟，從而讓自己的身體更加健康呢？

一招小方法：

通過按揉關元穴來達到平抑焦躁情緒、氣血平和的目的。

關元穴

定位：下腹部、前正中線上，肚臍下3寸。將除大拇指外的四指並起來，在手小指的下緣處，即你關元所在位置。

按摩方法：將手掌掌心附著在關元穴上，以腕關節為中心連同前臂做節律性的環旋運動。著力面應向順時針方向，沿圓形軌跡迴旋運行，周而復始。摩關元時動作可再緩和一些，保持頻率80—90次／分鐘為宜。痛經的操作時間應不少於5分鐘，以關元穴局部有溫熱感，並持續向腹內滲透為度。

艾灸助護肝：

1.太沖穴

太沖穴

此穴是肝經的原穴，即肝經氣血運行的根源所在，春季堅持對此穴進行艾灸，可以激發肝經的原氣，促進肝經氣血的運行，有很強的補肝作用。由於肝主筋，若在春天出現四肢無力的現象，就是肝經氣血不足的表現，通過一段時間的艾灸就會有很大改善。

2.肝俞穴

肝俞穴

本穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，是養肝不可缺少的穴位。肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

3.行間穴

行間穴

此穴屬火，為人體足闕陰肝經上的主要穴道之一，常與太沖穴搭配，用於治療因肝氣鬱結引起的疾病。

4.三陰交

三陰交

對三陰交進行艾灸有較好的引火下行作用。同時，春季陽氣外散於體表，內臟氣血不足，會引起脾胃消化能力不足的問題。而脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好，對足三里進行艾灸，能調節脾胃，還有安神助睡眠的功效。

5.太溪穴

太溪穴

此穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

女子養肝，可以多聽聽音樂，做些適當的運動，飲食方面清淡一點，別吃刺激性食物如辣椒、咖啡等。肝火旺盛的女性朋友們可以在辦公室里放上一瓶梅子，每天吃幾顆，不僅可以解饞、滋養肝臟，幫助脾胃消化，還能保持心境的平和、心情的愉快。

相信很多女性朋友中既有小年輕，也有不少寶媽。但需要知道，在你的諸多身份中，你首先是你自己，在愛情侶愛家人之前，首先要學會寵愛自己。特別的日子，好好艾和艾美陪你一起愛自己多一點！

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