牛奶很營養，但這些孕媽不適宜多喝牛奶，懷孕的你要注意

牛奶營養豐富，含有大量的乳酸菌和維生素，物美價廉，很多人都喜歡喝，很多孕媽也喜歡喝，為的是從其中獲得充足的營養物質，讓胎寶寶發育更好一些。但是並不是每位孕媽都適合喝牛奶，這幾類孕媽對於牛奶不可多喝，喝多了反而有害而無益。

一、腸胃不好的孕媽

如果孕媽平時就腸胃不好或者孕期經常是出現胃疼的情況，那就是腸胃出問題了，而這種孕媽最好不要多喝牛奶，因為牛奶呈酸性，剛開始進入胃中後，會讓胃酸加重，出現噁心，嘔吐的情況，並且牛奶里富含鈣，蛋白質等無法被吸收，這會加重腸胃的負擔，也不會孕媽和胎寶有半點好處。

二、孕期腹瀉的孕媽

牛奶中乳糖較多，所以，要區分出孕媽對乳糖的敏感度，有這幾類乳糖敏感度的孕媽要注意。

1、先天性乳糖缺乏的孕媽，這類女性一出生就沒法喝母乳，但實際上在人們中所佔的數量很少。

2、成人型乳糖缺乏的孕媽，這類形成原因是從小的生活環境很少接觸牛奶，腸道內乳糖酶功能逐漸消失掉。生活中有不少孕媽屬於這一類情況，當然這種情況是可以改變的，經常飲用奶牛，會逐漸改變這種情況的。如果孕媽平時從不飲用牛奶，孕期忽然飲用，就一下子難以適應。

3、身體因素導致的乳糖不耐受。這類人是因為身體因素，如脾胃不好，免疫力低下，或者乳糖過敏等，闌尾炎等導致身體乳糖酶的缺乏。這類孕媽所佔的數量稍微多點。

三、患有缺鐵性貧血的孕媽

因為胎兒成長會吸收掉很多營養元素，孕媽很多會出現缺貧血的情況，尤其是缺鐵性貧血很常見，這類情況的孕媽不適宜多喝牛奶，因為牛奶中的物質容易和鐵離子結合形成難以溶解在胃酸中的物質，導致人體無法吸收。孕媽在補鐵時，最好選擇鐵含量豐富的食物，如魚類，動物骨骼，動物內臟等。

雖然以上這幾類孕媽不適合多喝牛奶，但適當的喝牛奶其實也沒什麼害處，最重要的是合理飲食，吃水果，喝牛奶，保持營養全面均衡，這樣對孕媽和胎寶都有很大的好處。

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