極速瘦身計劃丨「燃動」瑜伽，14天蛻變新我，僅需68元，可觀看一年
極速瘦身計劃
Quick Body Toning Program
極速瘦身計劃，教練獨家編排的14天有氧瑜伽練習，第一周通過循環燃脂，全面喚醒身體能量，促進血液循環，加強新陳代謝，使身體各部位有效參與鍛煉，調動全身燃脂，達到初步速瘦的效果。
第二周則通過加強局部訓練，將減脂瘦身難點部位逐一擊破，美化全身線條，使練習者在最短時間內獲得理想的瘦身功效。
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導師簡介
Amy 王怡君
瑜伽培訓導師、理療師 | E-RYT 200導師認證
普拉提認證導師200小時TTC認證;國家二級運動員;孕產瑜伽培訓師。曾多次赴印度遊學，跟隨艾揚格導師Pankaj潛心學習古印度瑜伽理論並結合自身的習練經驗，體悟到瑜伽更深層的奧義
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課程編排
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能量喚醒
激活腹部核心肌肉群，喚醒沉重雙腿
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核心激活
強化上半部的腹內斜肌和下半部的腹外斜肌
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全身燃動
增強腹外斜肌力量，塑造完美腹部線條
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肌肉舒緩
修復伸展，緩解肌肉疲勞
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初步塑形
建立雙腿覺知，塑造完美腿型
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加速燃脂
靜態伸展與動態有氧結合，加速脂肪燃燒
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背肌鍛煉
伸展股四頭肌，腘繩肌，鍛煉背部肌群，協調肩背力量
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臀腿激活
全面激活臀部，改善臀部下垂扁平；
伸展腿部線條，增強骨盆穩定
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核心強化
強化核心力量，建立腹部氣囊效應
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全身燃動
動態有氧結合，快速燃燒脂肪
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加速代謝
喚醒沉重雙腿，鍛煉身體平衡力及肌耐力
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深度雕刻
強化腹部核心，打造完美腹部線條
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強化燃脂
強化脂肪燃燒，增強股四頭肌力量，有效理療膝關節疼痛
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肌肉舒緩
靜態呼吸停留，提升身體能量
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適宜人群
所有人群，尤其針對初學者
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注意事項
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練習前後一小時內不要進食，或少量進食
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高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人群，不宜進行高難度動作；孕婦及生理期女士請練習針對性課程
? 練習過程中如感到體力不支或發生痙攣，應立即停止練習
長按識別二維碼
即可購買課程
※下犬式是舒展，頂峰式是內收
※瑜伽中的3種「收束法」蘊藏著深遠的智慧，一定要知道
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