測了個空腹血糖8.2，嚇壞了，醫生卻說很正常，不是糖尿病

網友描述：我今年27歲，身高156cm，體重134kg。父親在他37歲的時候，被查出來患有糖尿病，而且現在已經出現併發症了。我小姨34歲的時候，也被查出來有糖尿病。不知道我這算不算家族史？

兩年前的時候，我一直沒太注意血糖的問題，總感覺我自己還年輕，糖尿病應該離我很遠。不過，那段時間體重長的太厲害了，就用父親的血糖儀測了一下。不測不知道，一測嚇一跳。

當時我的空腹血糖值是8.2mmol/L；餐後血糖值為9.6mmol/L。我立刻意識到血糖值可能偏高了，那時候剛結婚，六神無主，不知道怎麼跟家裡人說。後來我在網上查了一下，很多人說我的那款血糖儀不準，測出來的血糖值可能還偏低了。

自那以後，我一直很小心，會刻意的多運動運動，但是沒怎麼控制飲食。現在因為孩子的關係，運動量也少了，一天也就走個兩三千步。前些天的時候，心血來潮，給自己買了個血糖儀。十點多鐘的時候，查了一下血糖值為6.0mmol/L。

我現在到底有沒有糖尿病呢？我該怎麼辦才好？

解答：養生君以為，目前無法診斷為糖尿病。你現在首先要做的應該是減肥。具體分析如下：

我們先來看看你給的數據，兩年前空腹8.2mmol/L；餐後9.6mmol/L。只有空腹血糖達到了糖尿病診斷標準，雖然餐後血糖超出了正常值，但未超過11.1mmol/L，而且只有這一次的數據。考慮到有操作失誤、情緒、睡眠、飲食等影響，單憑這一次的空腹血糖超標，又沒有糖尿病癥狀，是無法診斷為糖尿病。

現在又測得血糖為6.0mmol/L，已經回歸到正常範圍內。所以，養生君認為，你現在不是糖尿病的可能性較大（如果需明確診斷，最好做糖耐量試驗），而是屬於糖尿病高危人群。具體原因有二：

1、遺傳史

父親38歲確診糖尿病，現在出現併發症；小姨34歲患糖尿病。這是父母雙方均攜帶有糖尿病基因，遺傳糖尿病體質的可能性極大。

2、肥胖

正常BMI值為18.5~23.9；過重：24~27。

你的BMI=62/1.56/1.56=25.5，可以看出你的體重已經偏胖，而肥胖也是發生糖尿病的高危因素之一。

有了這兩個隱患，雖然你目前還不是糖尿病，但隨時都有發生糖尿病的可能。因此，養生君以為，你現在首先要做的就是減肥。遺傳是屬於先天性的因素，我們無法改變。但肥胖通過飲食和運動，是可以改變的。

1、飲食

你自己也提到過，這兩年沒怎麼注意飲食。雖然現在還不是糖尿病，但真的要需要重視飲食了，體重不降，發生糖尿病的幾率要大很多。

養生君建議，飲食需少油脂、偏清談；多吃蔬菜、水果。

2、運動

根據2017版2型糖尿病防治指南推薦，每周需150分鐘中等強度運動。帶孩子可能是比較忙，不過必要的運動還是不可少的。可以與老公或者公公、婆婆商量，讓他們每天幫忙照看一會，這樣你就可以多一些時間運動了。

最後，養生君祝你能夠遠離糖尿病！

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