手指甲凹凸不平怎麼治 保證飲食均衡是根本

一、原因

導致指甲變得凹凸不平的原因比較多，大多數情況都是由於身體缺少維生素和某些微量元素引起的。我們的身體健康狀況一般都會以某種形式展現在外表，而指甲變得凹凸不平，正是因為身體不健康導致的。當我們的體內缺少維生素和碘、鐵、鋅等微量元素時，我們的指甲就會變得生長畸形，從而引起此類癥狀，這其實與營養不良是同一個道理。

二、治療

針對這種情況，我們一般還是要對症下藥來治療比較科學，其實說白了就是身體缺什麼就補什麼。因此，我們在平時可以多補充一些維生素和微量元素，這樣指甲的生長才會變得正常。生活中具備這些元素的食物有很多，比如蔬菜、海帶、山楂、番茄、苦瓜等等。我們可以在平時吃飯的時候多煮一些這樣的菜色，這樣身體與指甲才會健康。

三、飲食均衡

當然，我們在平時需要注意保證飲食的均衡，這其實也簡單，就是做到不挑食，不暴飲暴食就行了。只要控制好自己的飲食規律，並長時間保持，這也很容易做到。另外，很多對身體有害的食物我們也要注意忌口，比如油炸食品、膨化食品等等，這些食物一般都不太容易消化，也不健康。

四、作息習慣

除了在飲食方面下功夫之外，我們也需要養成良好的作息習慣。每個人都需要養成固定、規律的作息，保證每天具有充足的睡眠，這樣我們的身體才會健康。

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