極簡斷舍離是強迫症嗎？
極簡主義生活是強迫症嗎？
不是！
如果這是強迫症的話，我們可以看一看：
為了減肥，堅持去健身；
為了健康，堅持去跑步；
為了治病，堅持吃藥；
為了成功，堅持奮鬥；
等等等等。
那這些是強迫症嗎？顯然不是。那為什麼會覺得極簡是強迫的呢？
因為極簡是新生事物，大家以前對「每日一扔」等等並不熟悉，相反對跑步健身奮鬥等非常熟悉，已經接受了。
其實這二者並沒有本質的不同。這些都不是強迫症，是自律！
那什麼是強迫症呢？
強迫症（OCD）屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆復侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。
1、強迫和反強迫並存：
以強迫洗手為例，洗手是一個動作，反強迫呢，就是阻止自己去洗手，知道這個東西是不好的，沒有必要的。
這是一個最大的區別，減肥的時候，你知道跑步是必要的，反覆的洗手的時候，你知道這個反覆是沒有必要的，所以產生反強迫。
意思就是想成功，努力奮鬥是一個必要的條件，必須這麼做。
想手乾淨，洗手是必要的，但是反覆洗手是沒有必要的，有的甚至把手都洗爛了。
2、毫無意義
你能說處理身邊的垃圾是毫無意義的嗎？
能說跑步減肥是毫無意義的嗎？
能說堅持吃素是毫無意義的嗎？
顯然不能。
3、無法控制
跑步你想停就能停下來，健身也是，每日一扔也是，你現在說停就能停下來，但是強迫症不能，她明知道這個毫無意義，但是無法控制自己的行為，從而陷入痛苦。
4、巨大不良影響
強迫症會影響自己的學習，社交，人際關係等等。但是極簡不會，充其量家人不理解說你幾句，這簡直就是撓撓痒痒而已。
所以，極簡不是強迫症，而是自律。
另外不要動不動就說什麼症，這是一個很嚴肅的詞，我們偶爾會有抑鬱情緒，但未必是抑鬱症。情緒和症是兩個事情。
我們有時候走路，會故意繞過地磚的縫，會數路邊的電線杆子，這都是一個強迫的行為，但和強迫症是有本質不同的，沒有達到「症」的嚴重程度。
世界很大，我很小；
有人愛多，我愛少。
簡叔：
虔誠的極簡主義者
北京斷舍離文化創始人
作家、心理諮詢師
出版有《以極簡的方式去生活》
天貓、噹噹網、亞馬遜、京東有售
北京衛視《生活相對論》與大張偉同居48小時
北京衛視《暖暖的新家》專家指導
受邀接受《北京文藝廣播》、《北京晚報》等專訪
堅持1年0購衣，已成功1年，現進行第2年實踐
堅持每天扔掉1個無用的東西
目前擁有20件衣服
新浪微博：簡叔-極簡斷舍離
喜馬拉雅電台：簡小叔
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