兒童版「水土不服」，爸爸媽媽越早知道越好

作者簡介：朱莉燕 浙江麗水國際旅行衛生保健中心

腹

瀉

很多人在外旅行的中途會出現因「水土不服」而發生腹瀉的癥狀，尤其小孩出現癥狀的幾率比成年人高。這個時候發生腹瀉了怎麼辦呢？這就需要您隨身攜帶一些防拉肚子的常用知識與必備的藥物了。

明確兒童旅行腹瀉的原因

旅行腹瀉可能由飲食不衛生引起的急性胃腸炎或者痢疾；

由環境和氣候的變化引起的水土不服；

睡眠不足、精神緊張及過度勞累等因素，造成腸蠕動過快過強；

飲食不規律，遇到好吃的暴飲暴食，胃腸難以消化而導致腹瀉；

患者如果不明病因就亂用藥很容易造成治療的延誤，使病情雪上加霜。

腹瀉飲食護理五要點

1

根據機體在腹瀉時有水分大量丟失之特點，宜增加流質飲食的攝入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、雞蛋湯、軟面和稀粥等。這些流質飲食易於消化吸收，並含有人體所需的大量電解質。

2

在飲食中適當添加一些水果和蔬菜，如西紅柿，土豆，茄子，黃瓜，柑橘和紅果等，不僅能夠補充豐富維生素C和B，而且起到止瀉、收斂作用，還可增加體內津液。雞蛋羹攝入後也有收斂作用，並可保護胃腸黏膜和潰瘍面。

3

如果腹瀉時間過長，可在每頓餐前可吃上一小片烤糊的饃片，這在醫學上又稱為「碳末」，是中藥的一種，可吸附細菌及毒素，使其排出體外，起到收斂和清潔腸道作用。

4

患者腹瀉得到控制，開始恢復正常進食時要先從流質至半流質，再到軟飯的逐漸過渡。要注意少量多餐，不可一開始就吃的過多，防止增加胃腸道負擔而引起消化不良，腹脹等。

5

要注意少吃油膩和含粗纖維過多的食物如韭菜、芹菜，辣椒和動物油脂，避免加快胃腸蠕動而不利於病灶修復。香蕉和梨等水果也不可多吃。

此外，需要注意的是：很多家長以為腹瀉就不能吃東西，其實不然。小兒腹瀉如果次數不多，可不用禁食，適當的飲食可以幫助腹瀉的緩解，還可以起到調理脾胃，促進病情好轉，因此家長朋友最好提高警惕。

最重要的還是預防勝於治療

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對於「旅行出行腹瀉」，家長們不用過於擔心，只要做好預防措施，就能有效降低發生概率。

提醒大家在出行期間注意事項：

1

遊玩時首先要保證兒童的飲食衛生，不吃腐爛變質食物，食物加熱後進食，不要隨意購買衛生狀況無法保證的零食給孩子吃

2

外出時家長最好能隨身攜帶孩子平時吃的奶粉，以便及時沖調

3

不要隨便將成人的食物給孩子充饑，否則容易出現消化不良和食物過敏

4

很多家長遊玩後回到住宿處，關窗習慣將空調開大，導致孩子著涼腹瀉（特別是夏天），應該保持室內的空氣流通，能夠減少病毒感染的機會。

5

多補充水分，不給孩子吃涼拌菜，給孩子養成良好的衛生習慣。

6

保證有充足的睡眠和休息時間，不能貪圖一時之快而損害身體健康。

7

同時，一定要對旅遊腹瀉提高警惕，如若發生一定及時就醫，及時治療，勿濫用抗生素。

8

腹瀉癥狀較嚴重者馬上就醫，不要置之不理，使小病變大病，釀成嚴重後果。

9

目前已有上市銷售的腹瀉疫苗可供選擇，例如可唯適可用於預防旅行者腹瀉，推薦家長在旅行前給兒童提前接種。

寫在最後

如果旅途中孩子還是不小心發生了腹瀉狀況，首先要明確腹瀉發病原因，找准病因再用藥；其次，可選擇適應症廣、劑量精準的兒童專用止瀉藥，例如丁桂兒臍貼，思密達（蒙脫石散）等，及時使用，以免病情惡化。最後祝您和您的孩子旅途愉快！

作者丨朱莉燕

浙江麗水國際旅行衛生保健中心

麗水國檢體檢開拓部，主要負責開拓業務的檢前和檢後服務、微信公眾號的開展、超聲科的日常體檢等工作。

麗水國際旅行衛生保健中心官方微信號

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