那些年的8個壞習慣，導致鼻炎反覆！如果不改掉，她會陪你一輩子

北京中醫藥大學王西嶺教授

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借著當年《那些年》的熱度，今天我就和大家聊聊「那些年的壞習慣」所導致的後果。鼻炎是常見的鼻科疾病，分為急性與慢性兩種。遺傳因素、鼻粘膜的易感性、抗原物質被認為是鼻炎發病的主要原因。

並且由於近期晝夜溫差大、室內外溫差大，這樣的天氣讓不少人鼻炎都發作了，很多鼻炎患者抱怨天氣，是天氣再次讓他們的鼻炎發作的，但這僅僅只是天氣的原因嗎？其實除了天氣，一些小習慣更能夠誘發鼻炎。

一、那些年，哪些壞習慣，讓我們鼻炎纏身？

習慣也有好壞之分，壞的習慣不僅會影響我們的生活質量，還會誘發鼻炎的危害。那麼，哪些壞的習慣會給我們的鼻子帶來疾病呢？

1、頻繁洗鼻

有潔癖的人眼裡看什麼都是髒的。吃的、穿的都是洗了又洗，被別人摸過的東西感覺臟，甚至對自己身體的某些器官都會無端生出厭惡感。鼻子因為會流黏黏的鼻涕，會出黑黃的鼻屎，又長在五官之地面部，天天受人關注，有潔癖的人自然特別的在意。於是每天早晨除了洗臉、刷牙，還多了項洗鼻。而且洗鼻用的還是認為有殺菌消毒作用的藥水。

但健康人天天洗鼻反而會破壞鼻腔的防禦功能，特別是用自來水洗鼻子。一般情況下在鼻腔粘膜有破損的情況下，用自來水進行鼻腔清洗，更容易使細菌從破損處侵入；加上自來水未經煮沸消毒本身就可能含有細菌，如果鼻腔粘膜破損，細菌就容易入侵感染。

另外，用鼻子吸引自來水洗鼻腔的方法不可取，用鼻腔沖洗器灌自來水加壓沖洗的辦法更不可行。不管採用哪種方法洗鼻都不能太過頻繁，否則可能影響鼻竇粘膜纖毛功能，或出現局部菌群失調，導致鼻竇不能有效地排出吸入的塵埃、細菌等有害物質，從而危害人體健康。

2、常吹冷風

當外界氣溫很低時，鼻腔神經受冷刺激後處於興奮狀態，會使鼻黏膜血管擴張帶來大量水分，因而春冬季節交替時，溫差較大，許多患者鼻涕會特別多。鼻涕是細菌、病毒、壞死細胞的媒介，會引發鼻腔和咽喉等部位的各種炎症。

特別是在炎炎的夏日中，因空調使用不當，會導致患鼻炎成倍增長！這與人們長期呆在空調房有很大關係，因為空調機內部，溫度、濕度都相對適宜，容易滋生很多黴菌，在封閉的空調室打開空調，黴菌就隨風吹散出來，進入人體的鼻腔，使鼻黏膜對細菌的抵抗力下降，引發過敏性鼻炎。

3、常拔鼻毛

很多愛美人士覺得鼻毛露出有損容貌，就隨意拔去。其實鼻毛是呼吸系統的第一道屏障，它的作用是不容忽視的。

鼻毛在鼻腔前庭交織成網，可以阻擋灰塵；它的纖毛運動會幫助鼻腔排泄分泌物；乾燥或冰涼的空氣經過鼻腔過濾，會變得溫暖濕潤。如果將鼻毛剪得太短，就會使冷空氣直接進入咽腔或肺，對組織器官造成刺激，誘發咽炎和氣管炎。沒有鼻毛的過濾與排泄作用，就容易降低人的免疫能力，引起上呼吸道感染或其他疾病。

拔掉鼻毛等於撤掉把守呼吸道大門的哨兵，灰塵、細菌可暢通無阻地進入人體，引起人體生病。在拔鼻毛的同時，也使生長鼻毛的粘膜受到損傷，很容易引發鼻炎。這樣不僅影響了鼻粘膜分泌粘液和免疫球蛋白A的功能，而且有利於細菌趁機進入損傷的鼻粘膜，引起鼻粘膜炎症。

4、經常挖鼻

上文已經降到了鼻毛的作用，可以確定的說鼻毛和鼻子的正常功能有關，進而直接關係到呼吸道健康。而不良挖鼻孔習慣往往導致萎縮性鼻炎。由於鼻粘膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防禦能力下降或喪失，導致一系列的呼吸系統的疾病，如慢性咽炎、慢性氣管炎、鼻竇炎，甚至容易繼發肺內感染等疾病。

人體的鼻腔內有一層很薄的粘膜，下面有十分豐富的毛細血管，如經常挖鼻孔，就會使毛細血管受到損傷產生流血現象。前鼻庭里有許多鼻毛，形成一道「防護林」，將空氣中混雜的灰塵和細菌阻擋住，不讓它們進入肺部。

挖鼻孔時常會將鼻毛挖掉，使鼻腔成為微生物侵襲的門戶，同時也可引起前鼻腔感染，嚴重者可造成顱內化膿性感染，因為鼻腔的靜脈與頭顱腔內的靜脈相連通。

5、不當擤鼻

感冒後鼻涕擦都擦不過來，大多數時候會直接擤鼻涕。很多人往往會用手捏著鼻子同時使勁擤兩側鼻孔，結果往往會造成鼻竇炎、中耳炎、耳鳴等問題。

正確方式為：身體略向前傾，一隻手壓一側鼻孔，另一側鼻孔輕輕向外鼓氣，讓鼻涕自然流出。然後再換另一側。

6、好逸懶動

動則為陽，靜則為陰。當鼻子堵塞嚴重時，是濁陰太盛。這時候應加強運動。運動不僅增強了對疾病的抵抗能力，還增強了脾胃的功能，脾胃健壯，運化痰濕的能力自然加強，鼻炎也會相應減輕。

因此，在日常生活中應增加運動量。堅持運動不僅可以增強機體對抗變態反應的能力，從而減輕甚至痊癒過敏性鼻炎。還可以因為脾胃的運化能力增強，對慢性鼻炎、鼻竇炎造成的鼻塞、鼻涕多、膿涕都有明顯的緩解作用。

7、經常熬夜

有的人常常覺得自己的鼻腔內乾燥不適，甚至干癢難忍，從而不停地打噴嚏，認為自己是過敏了，其實，這是乾燥引起的。這種鼻腔黏膜乾燥的情況，往往感冒後會容易鼻腔內出血，從而發生血鼻涕或膿血鼻涕的現象。除了飲食習慣外，另一個重要原因就是熬夜。

人們在遇到過度的勞累時，陽氣就會上浮，失於控制。人體頭面部的乾燥、出血、潰瘍往往都與此相關。如遇此況，應注意休息時間，夜間早睡，注意休息。

8、飲食無度

幾乎人人都曾得過感冒，卻並不是人人都患有鼻炎。為什麼有的人能從感冒中全身而退，而有的人卻成了鼻炎、鼻竇炎呢？中醫認為，慢性鼻炎為痰濕上犯清竅所致，而痰濕則跟人的飲食有關了，暴食暴飲，過於喜愛肉食、油膩、甜食，則會導致脾胃負擔加重，脾氣壅滯而痰濕內生。

因此，飲食習慣是鼻炎的罪魁禍首之一，生活中因做出適當調整。吃飯8分飽，以素為主，以葷為輔，合理安排膳食結構，脾胃功能健壯了，痰濕自去，這樣不僅能減肥還能緩解鼻炎、腺樣體肥大等疾病。

二、那些年，哪些好習慣可以打破鼻炎附在我們身上的枷鎖？

有壞習慣，自然也有好的習慣與之對應，或者說對抗。「思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運」，在疾病的治療中，我們也常說「習慣注重細節，細節決定療效」。那麼在日常生活中，要怎樣做，才能為治療打好基礎呢？

1、堅持鍛煉

經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環。

2、適當的洗鼻

講衛生、愛清潔是每個人的好習慣，但洗鼻孔的習慣可能好多人都沒有。鼻位於呼吸道的最前端，分為鼻前庭、鼻腔、鼻竇三部分，具有通氣、過濾、清潔、加溫、加濕、共鳴、反射、嗅覺等功能。

清洗的方法說來很簡單：只要我們在平時洗臉的時候同時清洗鼻孔，並形成習慣就行了。洗鼻孔時用食指的指腹清洗鼻孔內上部位，用無名指的指腹清洗外下部位，幫助小孩洗時則用小指操作較方便。

3、糾正不良習慣

用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都對你的小鼻子十分不利，因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會引起鼻腔內化膿性感染.而且還可能引起顱內和耳朵的疾病。

4、保健按摩

對鼻子作適當的保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻樑兩側數十次；或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。

三、這些年，哪種治療方法能夠讓我們徹底擺脫鼻炎的折磨呢？

當然，僅憑以上這4種好習慣，還不能完全讓我們擺脫鼻炎的種種折磨。其實，習慣是治療疾病的前提，正確的治療才是關鍵。針對鼻炎的一些治療方法，我就簡單而又不失全面的為大家詳細解答下。

1、脫敏療法

脫敏療法又稱為特異性免疫治療或減敏療法，是免疫治療的一種方式。脫敏療法是在臨床上確定過敏性疾病患者的變應原後，將該變應原製成變應原提取液並配製成各種不同濃度的製劑，經反覆注射或舌下含服或通過其它給葯途徑與患者反覆接觸，劑量由小到大，濃度由低到高，達到維持劑量後，維持足夠的療程，從而提高患者對該種變應原的耐受性，當再次接觸此種變應原時，過敏現象得以減輕或不再產生過敏現象。

但上述情況只是理想中的狀態，實際醫療中存在以下幾個現實的問題：

1）過敏原的繁複、多樣。在自然界中存在著極多的過敏原，而我們目前能檢測的包括食物組和吸入組也就30多種，目前脫敏治療主要還是針對單獨蟎蟲過敏的病人有一定的療效。

2）治療費用高，療程長。3年（部分醫療機構宣傳2年並不合適）的治療，2-3萬的費用，是很多家庭難以承受的。

3）脫敏治療一定要在藥物治療的前提下考慮使用。在「過敏性鼻炎診療規範」中，「脫敏」藥物並非是一線的用藥，單純的「脫敏」治療是目前過敏性鼻炎治療中極不規範的一種常見的現象，其效果甚至還不如一些抗過敏藥物以及激素。

2、打針輸液

據中國安全注射聯盟統計，我國每年因不安全注射所導致死亡的人數，在39萬以上。此外，在國家食葯監局的藥品不良反應監測中也顯示，因靜脈注射而導致的不良反應佔到56.7%。

輸液微粒會堵塞微血管，因為質量再好的注射劑都達不到理想的「零微粒」標準，含有大量的塵埃粒子、玻璃屑、橡膠微粒以及活性炭顆粒、藥物結晶等。北京某醫院檢查「吊瓶」時發現，1毫升青黴素加入50%的葡萄糖藥液中，可檢出直徑2～16微米的微粒542個，據此計算，500毫升藥液中就會有20萬個微粒。而人體最小的毛細血管的直徑只有4～7微米，經常輸液會使藥液中的微粒蓄積在毛細血管中，導致微血管血栓、出血，以及肺動脈高壓、肺纖維化，甚至致癌。

臨床中還發現，「吊瓶」中加入的藥物越多，其毒副作用就越大。「吊瓶」中如合用7種藥物，其毒副作用就會增加50%以上。有些藥物如果「搭配」不當，直接進入血液循環，可迅速發生化學性沉澱，甚至出現中毒反應。

現在各大醫院都已經將輸液量控制，不再主張治病主輸液的方法。況且輸液對於鼻炎來說只能起到一定的緩解作用，如果拿來治療，只能徒增煩惱罷了。

3、激光微波療法

被炒作的一種微創治療概念，出現的目的是替代傳統手術。但相對藥物治療和傳統手術而言，缺點很明顯，治療不方便，治療成功率低，失敗病例的患者鼻粘膜原有結構被破壞，造成患者後續治療困難，難以康復痊癒；即使治療成功案例也有複發率高的缺點，故此療法並不可取。

4、抗生素、激素為主的治療

這兩類藥物現在運用的比較廣泛，或者說是濫用。以臨床所見的鼻炎病例中，100%都濫用過抗生素。事實上，濫用抗生素只會導致鼻炎遷延不愈。到目前為止，還沒有看到哪位鼻炎患者因為用了抗生素而治癒的。對慢性鼻炎患者來說，感染細菌只不過是諸多病因之一種。即使是西醫亦承認，除非出現高燒、鼻子有膿性分泌物時，才考慮是細菌感染，可選擇性使用抗生素，其他時候根本就不應該濫用抗生素。

雖說鼻用藥物激素含量比口服要少，但是鼻炎的治療是一個長期的過程。如果長期使用鼻用激素的話，會影響到五臟六腑。因此，我建議對於短期鼻炎治療可以選用激素進行治療，這可以短時有效。如果長期使用的話，建議放棄激素的治療方法。

四、這些年，中醫成為了國紅，切不可忽視中醫治療方法

看到上文說了那麼多，很多患者對於治療一途，不自覺的就會失落。對於這樣的患者，我只能對他們說，你們真的完全忽視了我們傳統醫學的存在。

其實中醫對本病的優勢，主要體現在通過辨證論治而達到調理機體陰陽平衡狀態，即固根本、防複發；現代中藥藥理研究表明，很多藥物能夠對於變態反應的多個病理環節起干預作用，控制其發作狀態有一定效果，雖起效時間相比與西藥較長，但安全無副作用。並且中醫的治療過程並不只是單純的消炎殺菌，而是能夠在治療的同時，修復破損的鼻粘膜，使之恢復成在發病前的狀態。這也是中醫治療慢性病的優勢之一。

說到祖國傳統醫學治療鼻炎，就不得不提一下國家非物質文化遺產——黃塔的清淵方。之所以將它列出，就是看重其純天然的中藥配製，並且明氏家族已經將此方傳承了四百餘年。

它採用辛夷、薄荷、蒼耳子、白芷等純草本通過純手工配置而成，藥物成分直接塗抹於鼻腔深處，通過皮膚和粘膜吸收直達病灶並保持足夠的藥物濃度，通過宣通鼻竅、疏通經絡、祛風止癢，止涕消炎的功效，達到抑菌消炎、消除鼻流濁涕、鼻塞等癥狀及消除鼻炎的目的。因其配製手法隱秘不外傳，在以前有人驅車數小時而求一良藥。而我也推薦一些患者進行使用，往往能起到不錯的效果。

有興趣的患者可以自行在網上查詢，不過海外以及港澳台三地，由於郵寄的諸多因素，不能直達，這一點不免有些遺憾。

重要的提醒：

另外，如果鼻腔堵塞了，鼻涕鼻屎多了，千萬不能扣，而且不能養成擤鼻涕的習慣。偶爾扣扣擤擤沒事，但千萬不能養成習慣。可以用水洗，手捧水潑向鼻孔。或者用手拿紙巾從外側捏鼻腔，慢慢揉，把鼻涕擠壓出來用紙巾接住。鼻子乾的，可以也這樣揉到鼻子濕潤。

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