單喝牛奶不要緊，幾大食物要遠離

牛奶一直被公認是具有很高營養價值的飲品，尤其是鈣質豐富，而且牛奶味道香甜，喝了比較會讓人產生飽腹感，所以牛奶深受各種年齡階段的人食用。好多人都有每天喝牛奶的習慣，那麼牛奶不能跟什麼一起吃呢?

1.橙子

牛奶中的蛋白質一旦與橙子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

2.巧克力

牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力中則含有大量的熱能和草酸，若兩者同時食用，牛奶中的鈣和巧克力中的草酸就會結合而生成草酸鈣。草酸鈣在人體內不但不能被消化吸收，反而會引起生長緩慢、腹瀉、缺鈣等不良影響，甚至還會使頭髮乾燥、無光澤，並會出現尿結石等癥狀。

3.葯

牛奶和藥物混在一起，會在藥物表面形成一層膜，將藥物包裹在裡面，阻礙藥物中有效成分的釋放；同時牛奶也會在胃壁表面形成一層膜，阻礙胃黏膜對藥物的吸收。而且，牛奶中的鈣質也會與一些藥物如四環素等發生反應，生成一種不溶性物質。藥物只有溶於水中，才能發揮作用，否則，就會影響藥效。 牛奶與藥物同服，如果藥物中含鈣，還會影響人體對牛奶的吸收。這樣，不僅藥物的藥效會降低，人體對牛奶的吸收也會受影響，而且加重了胃的負擔。

單喝牛奶不要緊，搭配一樣損身體，你還好嗎

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