春天吃對了，一整年都身體倍兒棒！這5種養生食物不要錯過了

古人云：「一年之計在於春」，春天養生吃對了，一整年都身體倍兒棒。今天就給大家推薦幾種春天要多吃的食物，錯過就太可惜了！

春天要吃的食物1：綠豆芽

春季多吃綠豆芽可以起到解酒清熱、利三焦的作用。同時，綠豆芽富含維生素B1、B2，可改善春季睏乏、疲勞狀態。

春天要吃的食物2：穿心蓮

穿心蓮味苦、性寒，有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥濕的功效。此外，它還含有穿心蓮酯等天然消炎和抗病毒成分，在春天食用它，對流行性感冒、肺炎，愛發作的咽喉炎、口角炎、高血壓、膽囊炎都有預防和治療作用。

春天要吃的食物3：韭菜

春天的韭菜不僅美味，而且營養價值也不俗。韭菜的維生素和礦物質的含量都較高，每100克韭菜裡面的胡蘿蔔素就能滿足人一天需求量的一半。有實驗表明，β-胡蘿蔔素具有抗氧化作用，是機體一種有效的捕獲活性氧的抗氧化劑，對防止脂類過氧化、預防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老均有重要意義。

春天要吃的食物4：春筍

口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，尤其是在春天，患口腔潰瘍的人不在少數，得了之後不僅說話會受到影響，還會影響日常的飲食體驗。在臨床上發現，發生口腔潰瘍的原因多是因為機體缺乏維生素C、維生素B族，從而導致機體的免疫力下降，口腔上的細菌滋生，誘發口腔潰瘍。

春筍中含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、鐵、磷等多種營養物質，特別是其中的維生素C含量不低，可以幫助我們緩解口腔潰瘍的疼痛。

春天要吃的食物5：蒲公英

蒲公英在春天是最美的，這裡說的不是她的姿色在春天最撩人，而是它的味道。它被稱為天然的抗生素，具有光譜抑菌和殺菌作用，而且蒲公英中的果膠含量少見的，滿足我們對可溶性膳食纖維的需求。

春季是多種疾病的高發期，只要吃對食物，合理飲食，就可以有效預防疾病，甚至一整年都能少病痛，以上給大家推薦的食物，一定不要錯過哦！

各位朋友，你喜歡吃上述5種春季養生食物嗎？你還知道春天吃哪些食物比較好呢？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！