營養師提示：酒醉後別做這個動作，很容易傷害食道，甚至引起窒息

在當今的酒文化社會裡，喝酒已經成為朋友聚會與工作應酬必不可少的事情。據統計，全世界每年有180萬人因喝酒而死亡。除酒駕外，最主要原因就是酒後做了不該做的事。所以大家需要了解一些酒後的注意事項，這樣才能更好的避免慘案發生。

1、酒後不要不停地摳喉嚨：

也許，你曾在喝醉後摳過自己的喉嚨，似乎也沒發生什麼不好的事情，而且確實感覺更舒服了，其實每年都會有不少人，因為酒後摳喉嚨而被送入醫院急救。

酒後摳喉嚨催吐雖然可以通過吐出一部分酒水，起到一定的醒酒作用，但實際上屬於很危險的動作。在摳喉嚨的時候，如果指甲比較長或摳得比較用力，就有可能摳破咽喉部。

在催吐過程中，如果喝酒的人突然意識不清，那麼好不容易吐出來的東西很容易被誤吸到氣管，引起窒息。強制性摳吐也會加重食道損傷，輕者是反流性食管炎、食道潰瘍，嚴重的話可能引發大出血。

2、酒後不要立刻睡覺：

很多人在喝完酒後都昏昏沉沉，所以就會立刻選擇睡覺。但酒精主要是靠肝消化，如果立刻睡覺，人體的新陳代謝變緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。

如果酒後想睡覺的話，建議大家可以先用冷水洗臉，讓自己清醒一會，稍作休息後再入睡。另外一定要記住，遇到重度醉酒者，不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下需要有人陪在身邊，每隔2-3個小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒為止。

3、酒後不要馬上運動：

酒精具有利尿的作用，但如果頻繁尿尿的話，體內的水分容易流失。如果喝完酒後馬上運動，大量的水分從汗腺中消失，可能會引起身體缺水的癥狀，不利於機體的調節，嚴重的情況下還會出現脫水。

4、酒後不要立即洗澡：

人在喝了酒後，酒精的作用下會使心跳加快，身體產熱量增加，在這個時候洗熱水澡，將會導致體內的熱量積聚過多，增加心臟的負荷，還會加重醉態，會有噁心嘔吐的癥狀，甚至會暈厥。

那麼有人會問了，能不能洗冷水澡呢？如果在這個時候洗冷水澡，不僅不能醒酒，還會使得血管收縮，甚至導致血管破裂。

5、不要用取暖器或者電熱毯：

喝酒之後回到家中休息，有很多人立馬會開啟電熱毯，或者是開啟取暖器，其實也在喝酒之後，人的身體會出現發冷的狀況，而此時如果立馬開取暖器的話，很容易會造成血管的擴張，也會導致血壓升高心跳加快等等狀況。

各位朋友，你有經常喝酒的習慣嗎？你嘗試過哪些解酒的辦法？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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