專家教你：這些常見「降酸妙招」，促進尿酸排泄效果好

現如今很多人都尿酸高啊，為啥？

尿酸升高可有多種緣故，尿酸高低取決於我們體內尿酸產生和滲出之間的平衡。產生過多、滲出過低或二者兼有均可導致尿酸升高。

血液中尿酸水平持續升高，超過一定限度之後，尿酸就會在人體的小關節、耳廓等部位沉積下來，特別是第一跖趾關節，尤其受尿酸結石的青睞。和磷酸鹽、碳酸鹽結石不同，尿酸不需要金屬離子的參與，自身就能形成結晶。在結晶的不斷刺激下，患者會遭受劇烈的疼痛，有時甚至連手摸、穿襪子，都會讓人痛不欲生。但是，這種痛來得突然走得也快，就像風一樣來無影去無蹤，故而得名「痛風」。

尿酸是嘌呤的代謝終產物，高嘌呤（海產物、動物內臟、肉類食物、大量飲用啤酒等）、高卵白飲食、喝酒是高尿酸血症的危險身分。

高尿酸不止會引起痛風，還會引起其他疾病

1、尿酸是嘌呤在人體的代謝產物，高尿酸會影響人體各個內臟器官，造成內臟損傷。尿酸過高會沉積在骨骼、關節處，從而引起痛風。

2、高尿酸沉積在腎臟會引起腎病、誘發腎功能衰竭。

3、高尿酸還會增加患上肥胖、糖尿病、高血脂和心血管疾病的風險。

所以高尿酸血症不容忽視，為了自己和家人的幸福，您可以選擇這麼做：

1、馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

2、葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

3、木耳拌黃瓜

材料：水發黑木耳、黃瓜各100克。

調料：醋10克，鹽3克，辣椒油2克。

做法：

（1）水發黑木耳洗凈，焯透，撈出，切絲；黃瓜洗凈，切絲；將醋、鹽和辣椒油拌勻，製成調味汁。

（2）取盤，放入黃瓜絲和黑木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。

功效：黑木耳可促進腸道內多餘廢物的排出，黃瓜有利尿作用。兩者搭配，可防治痛風患者並發高血脂症。

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