據說每天堅持15min就能減大腿一圈，一個禮拜見效！
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03-09
1.馬步深蹲
2.踮腳深蹲
3.重物深蹲
4，夾物深蹲
5.平躺擠壓
10個三頭肌驟降的
45秒撐體運動
貴在每天的堅持
貴在每天的堅持
※10個力量訓練者的瑜伽基本姿勢——每一個力量愛好者必學動作！
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