打呼嚕會致死？真有可能！

導語：對於容易失眠的我來說，最痛苦的就是正好有一隻愛打呼嚕的小夥伴。每當夜深人靜，「呼呼」聲是此起彼伏，百轉千回，且還綿延不絕。她是大夢好眠，徒留我輾轉反側，望月興嘆。竊以為古代的文人墨客們最愛寫月亮的詩，莫不是也是因這惱人的呼嚕聲！

「不要嘲笑我」

哈哈~言歸正傳，雖說打呼嚕不是什麼通常意義上的重大疾病，但也給我們帶來了一些影響。首先，對你自身來說，它會影響你的睡眠質量，進而讓你在工作或學習時感到疲勞，效率低下，更易發怒，甚至成為大家嘲笑的對象。第二，會打擾別人休息，影響家庭或室友的關係，更嚴重的話，可能會導致婚姻破裂。

如果這些，你還是不以為然的話，下面的可能會讓你大吃一驚。

睡眠呼吸暫停綜合症（SAS）

首先，我們來看下打鼾在醫學術語中的稱呼——睡眠呼吸暫停綜合症（SAS）。通常我們說的打鼾只是單純性打鼾。它有兩種情況：一是一次性打鼾，如疲勞或過量飲酒後，對身體健康無損害；二是常年發生，尚未損害身體，但可能發展成睡眠呼吸暫停綜合症。

而除了單純性打鼾，因為睡眠時上呼吸道發生周期性完全阻塞，導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，甚至1小時睡眠中呼吸暫停發生5次以上的，就是（阻塞性）睡眠呼吸暫停綜合症。

這可是健康的大敵。睡眠呼吸的反覆暫停，會造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。更有甚者，如果夜間呼吸暫停時間超過120秒，更容易在凌晨發生猝死。

所以說打呼嚕會致死？是真有可能的！

你是不是突然感到害怕了呢？不用擔心，今天小編就給你們介紹最簡單實用的一招。

預防小妙招——減肥

生活中可以發現，打鼾的人一般體型較胖。無論你是男生還是女生，只要身體質量指數>24的肥胖者，都會打鼾。而其中男性又較女性更為嚴重，根據統計數據顯示，男女的比例是6:1。並且，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以後就有可能發生，女性較男性為遲，多數發生在40歲以後。這是因為雄性激素和雌性激素對脂肪在體內的分布規律不同。如下圖所示：

雌性激素使脂肪沉積在皮下、胸部、臀部。所以很多稍微胖些的女孩子大胸翹臀。雄性激素使脂肪沉積在腹部、脖子，很多胖男都是肚子大脖子粗。

脖子粗使得鼻腔以下喉部以上的氣道周圍沒有骨骼支撐，周圍都是軟組織。脖子周圍脂肪含量增加，氣道就縮小一圈，氣道狹窄越嚴重，氣流通過的噪音和軟組織的振動聲音就越明顯。

以上就是今天小編要告訴你的了，我的小夥伴已經行動起來了，你還在等什麼呢？

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