女性「月經期」，要多吃這幾種食物，可以排除體內污血！

女性「月經期」，要多吃這幾種食物，可以排除體內污血！

1、大棗

在大棗裡面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變。

2、紅糖水

紅糖水，很多妹子表示，每次姨媽痛，男朋友讓喝紅糖水，就想削他，但其實紅糖水確實是最管用的。在來大姨媽期間可以適當喝，來完大姨媽可以每天喝一杯，對緩解痛經效果很好，還能幫助身體排毒，大姨媽走後也可以堅持喝一陣子，幫助補血。

3、蜂王漿

蜂王漿中含有植物雌性激素，女人常食用蜂王漿可以起到調整女人「荷爾蒙」的作用，有效的補充女性體內的雌性激素。堅持每天喝一杯蜂王漿可以補充雌性激素，以維持卵巢的正常功能，調理月經，女人內分泌失調吃點蜂王漿也是不錯的。

4、榴槤

榴槤可以改善腹部寒涼，具有活血散寒、緩解痛經的作用，適合寒性體質食用。

5、南瓜

由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

6、山核桃

月經時雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

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