熬夜肌膚暗沉無光澤，你可以這樣去煥亮皮膚

經常聽到女孩說「我要睡美容覺了」，說明晚睡是美女的大敵。因此不管是從身體方面還是從美容方面來說，都要養成早睡的習慣。保證自己的睡眠時間和質量，而對於平常能早睡的女性來說，也不是就萬事大吉了，由於偶爾加夜班或其他原因不能早些休息時也要做好護膚工作。

1、晚睡卻不「晚洗」

對於皮膚來說，晚上10點到11點期間就進入保養狀態，這時是肌膚吸收營養的好時機。這段時間，一般人準備洗漱就寢，但是晚睡的女生在這段時間雖然不能睡覺，但可以進行一次皮膚清潔和保養。在用溫和的潔面用品清潔乾淨皮膚之後，在皮膚上用上根據自己肌膚情況選擇的護膚品。這些保養可以促進皮膚的新陳代謝和養分的吸收。雖然皮膚在下一個階段不能正常進入休息，但是可以將熬夜對皮膚的傷害降低到最低。

2、給皮膚補充充足水分

女人是水做的，這一點不假，充足的水分可以嚷嚷皮膚保持彈性有慣著么人皮膚缺水的話就會顯得乾燥粗糙，而且它還會導致皺紋的產生。熬夜會讓皮膚的水分快速流失，所以晚睡之前一定要先把皮膚補充充足的水分，同時也要適當喝水，給身體流失的水分進行補充。

3、定期去角質

每個人的皮膚都有自己的新陳代謝周期，角質的去除代表著肌膚的新生。但是熬夜會改變肌膚的更新速度，有的會讓皮膚角質快速堆積，而有的會讓自己的角質層慢慢變薄，這也決定了不同的肌膚類型去角質的頻率不一樣，去角質需要根據自己的膚質進行去除，不知道自己膚質的可以到公眾號美膚幫幫忙上回復2653詳細了解，避免因去角質不當加重肌膚暗黃或者是導致敏感。

4、喧囂中的「鎮靜」

因為工作或應酬等原因晚睡，第二天無可避免會出現黑眼圈、眼袋、肌膚晦暗無光等現象，加上晚睡為了提升喝濃茶、咖啡飲料等讓眼部黑眼圈情況加重。而「鎮靜」就是去除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一，用面前蘸一些鹽水敷壓眼周肌膚，這對預防和改善黑眼圈、眼袋有很好的效果，或者是將喝過的茶葉用沙包包成扁平的小包，用來涼敷在眼周肌膚。

5、重視晚睡前的「晚餐」

皮膚在睡眠不足的情況下，是很容易出現營養、水分過度流失的，為了保證皮膚的營養和水分，晚睡者可以在晚餐時多吃一些含有vc和富含膠原蛋白的食物，可以選擇一些新鮮的水果汁、豆漿或者純凈水，千萬不要飲酒，這類飲品會加速皮膚的水分和營養的流失，也盡量不要吃辛辣食品。當然，好的皮膚肯定是需要保證充足的睡眠，這些方法主要是對於平常早睡，偶爾加班或者有應酬晚睡的女性。

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