更年期養成4大好習慣，醫生都要恭喜你：堅持做就能和癌症擦肩而過！

女性朋友到了一定年齡後，一般在四十歲之後，就會進入更年期，並出現一些更年期的癥狀，這說明更年期女性患上了更年期綜合症。當患上這種疾病時，需要及時調理，以免影響自身的健康和日常生活，如果置之不理，甚至會導致疾病惡化成癌症。

但是醫生卻告訴我們，如果你有下列好習慣，那麼你就能穩度更年期！

1、健康飲食

建議更年期女性常吃傾，城。蜜，可以改善更年期癥狀，與此同時，也應該多吃些含有鈣質的食物，可以緩解肢體酸痛的癥狀。除此之外，也要常吃一些含有維生素、微量元素、蛋白質的食物，可以幫助調理更年期癥狀。

2、正確用藥

針對雌激素減少導致的更年期癥狀，醫生會推薦更年期女性嘗試激素替代療法，通過外來補充雌激素的方法調理卵巢，緩解多種更年期癥狀，但其實這種方法也是存在一定風險的，它可能會導致更年期女性患癌幾率上升，也需要謹慎使用。

3、心態健康

更年期有的會持續的時間比較短，可能幾個月就會過去，但是也有的女性維持的時間比較長，甚至是可以長達數年，無論更年期的時間長還是短，都需要積極面對，保持樂觀豁達的心態，這樣就可以減輕更年期癥狀，甚至是不治而愈。

4、運動調理

對於出現更年期女性來說，也可以通過運動的方式來緩解更年期的癥狀，效果也是比較好的，但需要長期堅持才能見效。

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