糖尿病朋友們：是先運動後吃飯？還是先吃飯後運動？

糖尿病患者飲食運動規律是吃飯30~60分鐘以後當食物消化了再運動，特別是注射胰島素的患者更應如此。

對於糖尿病患者，原則上運動時間不要在空腹或降糖葯的高峰時間，以防止藥物降糖與運動降糖的作用疊加而發生低血糖。

有的患者喜歡晨練，可以喝一杯牛奶或吃一些點心再運動，血糖不穩定的患者最好測一下血糖再晨練。如果是傍晚運動的話，最好是先吃飯，飯後1小時後再鍛煉。

當糖尿病合併甲亢、血糖超過13毫摩爾/升、近期有眼底出血、腎病患者尿蛋白（＋＋）以上、不穩定型心絞痛、收縮壓180毫米汞柱以上的患者就不宜運動。

運動治療是一把雙刃劍，運動適度可以提高胰島素的敏感性，降低血糖、血脂、血壓和體重，但要掌握一個「度」字，運動過少或者運動過多都不好。

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