女人不想老的快，要多吃這4種抗衰老食物，補氣血皮膚更白更嫩

女人補氣血是很重要的事情，氣血對於女人來講是十分重要，因為氣血是直接關乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。血氣足的以是容光煥發的，美麗動人。因此為了廣大愛美女性，推薦以下4種補氣血的美食。

黑木耳的營養價值很高，它的營養極為豐富，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多，具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。因此，具有補氣血的功效。

紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有「天然維生素丸」的美譽。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。

眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。

甘蔗是補氣血的好東本，而且甘蔗中含有豐富的維生素，脂肪，蛋白質，有機酸，礦物質等。在水裡中含量最高的就是它，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之王。鐵是血液生成的必須的微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以補氣血，讓你的皮膚更好！

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